Sačuvajte mladalački izgled kože

Tri zlatna pravila za održavanje mladalačkog izgleda kože su: zaštita kože od sunca, zdrava ishrana i izbjegavanje cigareta i duvanskog dima.

Osim ova tri pravila, mnoštvo vitamina i antioksidansa takođe mogu pozitivno uticati na zdravlje i kvalitet vaše kože. Otkrivamo vam one najdjelotvornije.

Istraživanja su pokazala da vitamini C i E, kao i selen mogu pomoću koži u zaštiti od štetnih UVA i UVB zraka. Osim toga, pozitivno utiču na ˝ispravljanje˝ vidljivih posljedica starenja kože kao što su bore ili neujednačena.

Zeleni čaj i čokolada takođe mogu pomoći vašoj koži. Istraživanja su pokazala da flavonoidi iz zelenog čaja i čokolade predstavljaju snažan antioksidans koji može pomoći u zaštiti kože od razvoja tumora ili opekotina.

B vitamini su esencijalni za sve ćelije tijela, pa tako i za ćelije kože. Važno je da unosite dovoljno hrane bogate B vitaminima kao što su piletina, jaja i integralne žitarice jer nedostatak ovih vitamina može rezultirati suhom i osjetljivom kožom. Studije su pokazale da su neki B vitamini vrlo učinkoviti čak i kad se nanesu direktno na kožu.

Brojni drugi ekstrakti na bazi biljaka dokazano pozitivno utiču na kožu. Mogu se konzumirati u obliku suplemenata ili direktno nanositi na kožu. Neki od njih su ruzmarin, sos od paradajza, ekstrakt sjemenki grožđa, soja i nar.

Neki stručnjaci napominju kako kombinacija većeg broja različitih antioksidansa može imati više pozitivnih efekata od njihovog zasebnog konzumiranja.

Izvor: naturala.hr