Strije su česte promjene na koži koje se mogu javiti tokom trudnoće. Iako nisu opasne, mnoge trudnice žele znati kako ih spriječiti ili barem ublažiti njihov izgled.
U nastavku donosimo nekoliko korisnih savjeta koji vam mogu pomoći u smanjenju rizika od nastanka strija.
Šta su strije?
Strije nastaju kada se koža brzo rastegne ili stisne, a njen elasticitet nije u mogućnosti pratiti ove promjene. U tom procesu, kolagen i elastin, proteini odgovorni za čvrstoću i elastičnost kože, mogu se oštetiti, stvarajući tanke linije koje se na koži pojavljuju kao strije. U početku mogu biti crvene ili ljubičaste, a kako vrijeme prolazi, postaju svjetlije i manje vidljive.
Zašto se pojavljuju tokom trudnoće?
Trudnoća je razdoblje kada se tijelo suočava s brzim promjenama, a hormonske fluktuacije mogu značajno utjecati na kožu. Tokom trećeg tromjesečja, kada koža postaje najviše rastegnuta, najvjerojatnije ćete primijetiti pojavu strija, posebice na trbuhu, bedrima, bokovima i grudima. Povećanje težine također doprinosi ovoj pojavi, a genetika može igrati ključnu ulogu u tome hoće li i koliko strija doći.
Kako prevenirati strije tokom trudnoće?
Održavajte hidrataciju
Jedan od ključnih koraka u prevenciji strija je redovito pijenje vode. Hidratirana koža je elastičnija i manje sklona pucanju. Povećajte unos tekućine i smanjite konzumaciju kofeina kako biste kožu održali gipkom i zdravom.Koristite proizvode s hijaluronskom kiselinom
Proizvodi s hijaluronskom kiselinom mogu pomoći u hidrataciji kože i smanjiti vidljivost strija, osobito ako ih koristite čim primijetite prve znakove. Hijaluronska kiselina pomaže u obnovi kože, a njeno protuupalno djelovanje može umanjiti iritacije.Razmislite o retinoidima
Iako nisu preporučljivi tokom trudnoće, nakon poroda retinoidi mogu biti korisni za smanjenje strija. Potiču proizvodnju kolagena, što može poboljšati strukturu kože i smanjiti vidljivost strija. Obavezno se posavjetujte s dermatologom prije nego što ih počnete koristiti.Povećavajte težinu postepeno
Brzo dobivanje na težini može značajno povećati rizik od nastanka strija, jer koža mora brže rasti kako bi pratila promjene na tijelu. Postepeno povećanje težine može smanjiti pritisak na kožu i pomoći u prevenciji strija.Redovno vježbajte
Aktivnost poput laganih vježbi može poboljšati cirkulaciju i zdravlje kože, čineći je elastičnijom. Osim toga, vježbanje pomaže u održavanju zdrave tjelesne mase i sprječava brzo dobivanje na težini.Isprobajte microneedling
Microneedling je tretman koji može pomoći u smanjenju vidljivosti postojećih strija tako što potiče proizvodnju kolagena i elastina. Iako su rezultati postepeni, nekoliko tretmana može značajno poboljšati izgled kože.
Strije su prirodan dio trudnoće, ali ako želite smanjiti njihov izgled, ovi savjeti mogu vam pomoći. Budite strpljivi jer, iako neki od ovih tretmana mogu biti učinkoviti, strije obično s vremenom postanu manje vidljive i svjetlije. Ako ste zabrinuti zbog strija, uvijek se posavjetujte s dermatologom kako biste odabrali najbolju opciju za vašu kožu.
