Vrela kupka – lijek za um (i vašu liniju)

Vjerovali ili ne, kupanje u vreloj kupki (najtoplija koju možete podnijeti) sagorijeva isti broj kalorija kao i polusatna šetnja – kažu stručnjaci. Dakle, osim što zahvaljujući kupanju u toploj kupki opuštamo tijelo i um, gubimo i kilograme. Pa, ima li boljeg spoja?

Foto: Thinkstock

Istraživanja su pokazala da kupanje ima slične efekte kao i vježbanje, uključujući tu i sprječavanje dijebetesa tipa 2. U istraživanju uticaja vrele kupke na nivo šećera u krvi i broj potrošenih kalorija učestvovalo je 14 osoba, koje su provele sat vremena u vodi toploj 40 stepeni, a onda su vozile bicikl sat vremena. Mada je vožnja bicikla potrošila više kalorija, rezultat je pokazao da je vrela kupka sagorjela isto kalorija koliko bismo potrošili u u polusatnoj šetnji. Ukupna promjena nivoa šećera u krvi bila je približno ista, ali je najviši nivo poslije jela bio 10 posto niži kod onih koji su potom išli na kupanje nego kod onih koji su vježbali. Dakle, iskoristite pametno svoje slobodno vrijeme – napravite kupku, opustite se i usput izgubite kalorije!

Izvor: lepotaizdravlje.rs