Zašto imate lomljive i krhke nokte?

Lijepe i njegovane ruke te uredni nokti sigurno su prioritet svake žena koja imalo drži do sebe. Nažalost, često im ne pridajemo dovoljno pažnje, a upravo se na rukama mogu vidjeti prvi znakovi starenja ako o njima ne vodimo dovoljnu brigu.

Foto: Pixabay

Krhki i lomljivi nokti mogu predstavljati veliki problem, ne samo kozmetički, već ujedno to može biti i znak da vam nedostaju određeni vitamini i nutrijenti.

Kad su nokti krhki, lakše dolazi i do pucanja što ne izgleda nimalo lijepo pa stoga spriječite takvu pojavu na vrijeme.

Postoje određeni načini koji vam mogu pomoći da izliječite svoje nokte, a osim ishrane i unosa određenih namirnica koji će vam osigurati sve potrebne nutrijente, takođe možete na zdravlje noktiju djelovati i izvana.

Što se ishrane tiče, važnu je nahraniti organizam kvalitetnim bjelančevinama, integralnim žitaricama, mahunarkama, zatim namirnicama koje obiluju kalcijumom.

Pomažu i orašasti plodovi koji su odličan izvor biotina te masnih kiselina koje imaju važnu ulogu u zdravlju kože i noktiju. U ishranu je potrebno uključiti i namirnice koje u sebi imaju sumpor, a neke od njih su karfiol kupus i brokula.

Ruke otkrivaju mnogo toga o zdravlju, posebno kad je riječ o noktima. Imate li problema s pucanjem i listanjem noktiju, morate pronaći uzrok koji je do toga doveo.

Neke od razloga koji mogu uzrokovati krhke i lomljive nokte, otkrijte na sljedećoj strani…

#1 Nedostaje vam željezo

Slabi nokti koji se listaju i lome te sporo rastu mogu biti uzrokovani nedostatkom željeza ili anemijom. Naime, željezo pomaže u formiranju hemoglobina koji je bitan za prijenos kiseonika u nokat, otkrivaju dermatolozi, a ako vam manjka željeza, javljaju se problemi s noktima. Imate li problema s noktima, svakako provjerite svoju krvnu sliku i nivo željeza. Namirnice koje obiluju željezom su špinat, ostrige, crna čokolada, itd.

#2 Previše tipkate po mobilnom

Dermatolozi tvrde da i prečesto korištenje pametnih telefona i tastatura na računalu takođe može dovesti do oštećenja noktiju, posebno po rubovima. Kako biste to spriječili, odsijecite nokte i tipkajte jagodicama prstiju ili naprosto probajte manje vremena provoditi uz mobitel.

#3 Isušenost

Kremu za ruke trebalo bi da nanosite nakon svakog pranja ruku i to ne samo na ruke, već i oko noktiju. Naime, voda isušuje i kožu i nokte pa je potrebno vratiti vlagu koju ispiremo kod svakog pranja ruku. Iz tog razloga, mažite svoje ruke hranjivim losionima nakon svakog pranja te posebno obratite pažnju na područje oko noktiju. Za dodatnu njegu, možete nokte i kožicu oko noktiju mazati i masirati maslinovim uljem.

Foto: Guliver/Thinkstock

#4 Prečesto koristite lakove za nokte

Svi lakovi za nokte u sebi sadrže sastojke koji su štetni za nokte jer ih isušuju i oslabljuju. Dermatolozi otkrivaju da lak na noktima ne biste trebali imati duže od pet dana, a između dva lakiranja svakako biste svojim noktima trebali dati nekoliko dana da se odmore od laka.

#5 Koristite bazni lak

Možda ste mislili da činite pravu stvar ako svaki put prije korištenja laka u boji stavljate i bazni lak za nokte. Ipak, dermatolozi tvrde da bazni lakovi sadrže određene hemikalije koje mogu naštetiti noktima i učiniti ih slabijima. Koristite li bazni lak, prije nego što ga nanesete stavite na nokte losion za ruke koji će ispuniti praznine u noktu (poput primera) i zaštiti ga od hemikalija.

#6 Neprestano dirate kožicu oko noktiju

Zaštitna kožica oko noktiju, odnosno kutikule su vrlo osjetljive, njihova je uloga bitna i one su tu s razlogom – da bi zaštitile nokte od vode, bakterije i svega ostaloga s čime vaše ruke dolaze u doticaj. Dermatolozi tvrde da ne biste trebali uklanjati kutikule oko noktiju jer su tada nokti izloženi ulasku vode i veći je rizik za nastanak raznih infekcija.

#7 Nedostaje vam B vitamin

Prilikom nedostatka ključnih nutrijenata u organizmu, prvi se simptomi u velikoj većini slučajeva vide po lošem kvalitetu kože, kose i noktiju. B vitamin, odnosno biotin ključan je za kvalitet kose i noktiju. Istraživanja su pokazala da uzimanje B vitamina poboljšava čvrstoću noktiju te smanjuje njihovu krhkost. Ako imate problema s listanjem noktiju, biotin bi vam mogao pomoći. Namirnice u kojima se nalazi biotin su jaja, losos, govedina, slatki krompir i bademi.

#8 Koristite aceton  za odstranjivanje laka s noktiju

Aceton koji se nalazi u tradicionalnim odstranjivačima laka za nokte je izuzetno štetan jer, osim laka, s noktiju uklanja i zaštitni sloj pa nokti postaju krhki. Imate li problema sa slabim noktima, svakako obratite pažnju na odstranjivače laka za nokte koje koristite i izbjegavajte one koji sadrže aceton. Najbolji su odstranjivači koji u sebi sadrže ulja koja njeguju nokte prilikom odstranjivanja laka.

Izvor: zena.rtl.hr