Zašto kosa opada i šta možemo preduzeti?

Pravilo broj jedan je – bez panike! A broj dva – naoružajte se informacijama i već danas preduzmite prve korake

Opadanje kose sasvim je normalan proces. Da, ispale vlasi mogu da se nakupe u slivniku i zapuše odvod, i možda zbog njih moramo češće da usisavamo. Ipak, gubitak oko 80 vlasi dnevno sasvim je normalan i tu ne može ništa da se učini. Međutim, ukoliko primijetimo da je opadanje vlasi znatno intenzivnije nego inače i da se kosa prorjeđuje, potrebno je da tom problemu posvetimo više pažnje. Za početak, neophodno je da otkrijemo uzrok tome. Preporuka Ljepote i zdravlja uvijek je da se potraži mišljenje stručnjaka – u ovom slučaju to je specijalista dermatologije, jer uzroci gubitka kose mogu biti raznovrsni, a od njih zavisi i rješenje za naš problem.

Uzroci

Šta sve može dovesti do pojačanog gubitka kose?

Genetika

Odmah da razjasnimo: postoji genetski i reaktivni tip gubitka kose. Ukoliko smo genetski predisponirani za prorjeđivanje vlasi, to može značiti da su određeni folikuli dlake osjetljivi na muške hormone, pa se postepeno s godinama smanjuju i proizvode tanju i kraću vlas. S druge strane, kod reaktivnog tipa gubitka kose uzroci nisu genetski, već su izazvani različitim disbalansima u organizmu, do kojih dolazi usljed manjka određenih nutrijenata, rigoroznih dijeta, hormonskih poremećaja, stresa ili bolesti.

Hormonski disbalans

Hormoni igraju važnu ulogu u ciklusu rasta kose. Na primjer, estrogen (tzv. ženski hormon) podstiče rast kose, dok androgeni (tzv. muški hormoni) mogu skratiti životni vijek vlasi. Višak androgena u organizmu (kao što se to dešava u slučaju sindroma policističnih jajnika) može dovesti do pojačanog opadanja kose. Isto se dešava i pri smanjenju nivoa estrogena usljed menopauze. Disbalans hormona štitne žlijezde takođe negativno utiče na kvalitet kose. Stres Kada smo pod stresom, podiže se nivo muških hormona – androgena, što vodi ka gubitku vlasi. S druge strane, stres može izazvati i druge problem koji se loše odražavaju na bujnost kose, poput peruti ili problema s varenjem.

Nedostatak željeza

Ovo je veoma čest uzročnik gubitka kose kod žena, jer je željezo neophodno pri proizvodnji proteina koji učestvuju u izgradnji ćelija kose.

Nedostatak vitamina B12

Pored toga što izaziva osjećaj umora, nedostatak vitamina B12 ugrožava zdravlje crvenih krvnih zrnaca, koja prenose kiseonik do svih tkiva, pa i do kose. Posebno je važno za vegane da provjeravaju nivo vitamina B12 u organizmu.

Napravite sami svoj šampon za suho pranje

Rješenja

Kako zaustaviti prekomjerno opadanje?

Pored njege spolja – odnosno, kvalitetnog proizvoda koji zaustavlja gubitak i podstiče zdrav rast dlake, potrebno je da svoju kosu njegujemo i iznutra. Evo i kako:

1. Obratite pažnju na ishranu: Pripazite na unos proteina, jer je kosa izgrađena od keratina, vrste proteina, te joj pravilnom ishranom možemo obezbijediti gradivne blokove. Takođe, važni su i složeni ugljeni hidrati, koji vlasima obezbjeđuju energiju potrebnu za rast – birajte žitarice cijelog zrna, voće, povrće i orašaste plodove.
2. Savjetujte se sa svojim ljekarom u vezi sa suplementacijom: Korisna bi mogla biti nadopuna željeza, vitamina C, vitamina B12, vitamina D3, bakra, cinka, selena, i esencijalnih amino-kiselina L-lizina i L-metionina. Prethodno je analizama krvi potrebno provjeriti u kojim su nivoima oni zastupljeni u vašem organizmu.
3. Mislite na zdravlje kože glave: Znate li sastojke proizvoda za kosu koje koristite? Koliko god je moguće, izbjegavajte šampone s većim udjelom sulfata. Takođe, imajte na umu da proizvodi namijenjeni njezi i stilizaciji kose (balzami, maske, učvršćivači…) nisu predviđeni da dođu u kontakt i s kožom glave – nanosite ih isključivo na vlasi. Savjet plus: Prije pranja kose, primijenite masažu tjemena hranjivim uljima.