Četiri neprimjetne zamke bračnog života

Ako ste u zamku bračnog života već odavno upali, biće vam od velike pomoći da saznate šta vas to u braku čini debljima, nervoznijima i kako to da promijenite. Donosimo vam rješenje koja će vaš bračni život učiniti još ljepšim i lakšim.

1. Gubljenje vremena ispred televizora
Čak mnogim parovima koji su u dugoj vezi omiljena zabava je sjedenje ispred televizora i gledanje omiljenih filmova uz gomilu grickalica. Istraživanja su utvrdila da parovi većinu zajedničkog vremena provode sjedeći, ali, ne brinite mršavljenje ne znači da ćete morati da se odreknete vremena koja provodite u miru samo s partnerom. Pronađite način na koje može biti aktivni zajedno i koji ne uključuju hranu. Seks se računa ali nije dovoljan.

2. Briga o mališanima
Jedan od glavnih razloga gojaznosti u braku je taj što su roditelji često zaposleni, mahom prezauzeti i jedino u tom slučaju čemu pribjegavaju je smrznuta pica, hamburgeri i slična brza jela. Međutim, imamo rješenje. Umjesto kalorične brze hrane, potrudite se da u vašem domaćinstvu uvijek imate smrznuto povrće, integralni pirinač i slično. Jeste, i to će biti brzinski napravljen ručak ali zdrav! A to je za vašu djecu najvažnije!

3. Vi i partner jedete istu količinu hrane
Kada jede partner i vi jedete. Nepisano je pravilo da žene uz partnere počnu da jedu skoro koliko i oni, a većina muškaraca po pravilu može da pojede duplo više od žene. Ipak povećanje količine hrane koju pojedete ne mora da bude loša promjena ukoliko ishranu obogatite prirodnim i zdravim vlaknima.

4. Zaboravili ste na sebe
Da biste bili aktivni ne morate da izdvojite puno slobodnog vremena. Budite pametni i iskoristite svaku priliku da tokom dana sagorijevate kalorije. Pet minuta istezanja biće dovoljno da se osjećate bolje a za dvadeset minuta možete da napravite i te kako dobar kardio trening!

Savjet: Koju god aktivnost odabrali, potrudite se da traje najmanje pola sata, pet puta sedmično.

Izvor: Life Content
Foto: Guliver/Thinkstock