Kako da “ne planete” tokom svađe s partnerom

Svi znate koliko je teško ostati miran tokom svađe. Ali, ako naučite kako to raditi, sukob će dovesti do srećnijeg odnosa. Obično su žene one koje održavaju sklad u kući i bave se osjećajima, dok muškarci nisu toliko vješti u emocionalnim pitanjima. Teško je svađu koja eskalira zadržati na normalnom nivou, ali i to se može.

Kontakt očima

Iako vam se možda čini da ćete gledanjem partnera u oči tokom svađe postići ono što želite i povećati svoje moći uvjeravanja, zapravo možete napraviti suprotno. Prema istraživanju, otklanjanje pogleda moglo bi smiriti napeto stanje. Iako kontakt očima često simbolizuje povjerenje i intimnost, tokom sukoba, on može biti opasan. Fransis Čen, docent psihologije, objašnjava da treba obratiti pažnju na svoj govor tijela. Nemojte da insistirate na kontaktu očima ako je vaš partner vidno uzrujan – to će vam se samo obiti o glavu, a nećete postići ništa.

Nemojte se držati samo činjenica

Konvencionalna mudrost kaže da ako želite da riješite problem, držite se činjenica (na primjer: “Obećao si da ćeš nazvati u 7.”, a ne emocija (na primjer: “Ti si bezobziran.”). Međutim, koristeći logiku, argument može imati sasvim suprotan efekat. Ako se nađete u takvim situacijama, jednostavno rješenje je da zaboravite na taktike, činjenice i emocije te šta je ko rekao, već da se usredsredite na pronalaženje rješenja.

Prepustite se smiješnim trenucima

Iako vam nije do smijeha tokom svađe, što vam sprečava da na primjer, ako on kaže nešto smiješno ili nešto što vama nikako nema logike – da se nasmijete na to? Time ćete itekako olakšati napetu situaciju. Naravno, neka to ne bude podsmijehivanje, izrugivanje ili slično. To mora biti smijeh od srca.

Zaboravite na izvinjenja

Zaboravite “Žao mi je”. Ako dođe do toga da se vam vaš partner ne želi izviniti, zapitajte se koliko vam je zaista potrebno da čujete te riječi. Je li poenta u tome? Prema istraživanju na Univerzitetu Baylor, najčešći ishod koji ljudi žele od sukoba nije izvinjenje, nego spremnost da se prizna greška, pokaže poštovanje i bude spreman na kompromis. Podijela u vezi znači da ste uložili u odnos, da znate da komunicirate, date ljubav i radite na tome da se stvari poboljšaju.

Izvor: žena.hr