Šta je “razvod spavanje” i da li vam treba?

Postoji nekoliko razloga zbog kojih spavanje u istom krevetu s partnerom može biti manje romantično nego što se nadate: hrkanje, šutiranje i okretanje, spavanje uz uključeno svjetlo dok partner čita… sve ovo mnogi parovi smatraju razlogom za “razvod spavanje”.

Ne brinite – zvuči dramatičnije nego što jeste. “Razvod dok spavate” jednostavno znači spavanje u odvojenim krevetima. Dakle, ako spavanje u istom krevetu utiče negativno na vas i zaista ometa mogućnost kvalitetnog spavanja, možda je došlo vrijeme da uradite nešto po tom pitanju.

Da li znate da više od 30 % ljudi prema jednom istraživanju kaže da je spremno da podnese zahtjev za “razvod spavanje”.

Zašto bi trebalo da razmislite o “razvod spavanju”?

Kvaliteniji san, naravno.

“Ima smisla spavati odvojeno svaki put kada jedan partner uznemirava drugog, bilo da je to zbog hrkanja, različitog rasporeda posla ili nemirnog spavanja”, kaže doktor Chris Winter koji vodi kliniku za liječenje poremećaja spavanja dodajući: “Barem s vremena na vrijeme.”

Spavanje je zaista vrlo važno. Visokokvalitetan san povezan je sa izborom zdrave hrane, boljim performansom vježbanja, efikasnijim radom i sa još mnogo toga.

“Loš san može imati ogroman uticaj na vašu vezu”, kaže dr Winter.

Ljudi su razdražljiviji, manje su u stanju da čitaju emocije, impulsivniji su i skloniji depresiji ako ne spavaju adekvatno. Bitno je da spavanje bude prioritet… za vaše zdravlje i za vašu vezu.

Takođe, postoji i određeno vrijeme kada možeta da sprovedete “razvod zajedničkog kreveta”, na primjer tokom trudnoće ili nezgodnih smjena posla, a ništa ne mora biti trajno!

Doktor Vinter kaže da bi bilo korisno razmotriti odvojeno spavanje, recimo, noć prije velikog sastanka. Ovo bi vam pomoglo da testirate ovakav način spavanja i za inače.

Da li ovo može biti loše za vezu?

Dr Vinter ohrabruje ljude da se suzdrže od razmišljanja o zdravim odnosima i spavanja u istom krevetu kao međusobno isključivog.

“Spavanje odvojeno je lični izbor, ali ja mislim da dvoje ljudi može da se voli, a da ne spava u istoj spavaćoj sobi”, kaže on.

Terapeut parova Sherry Amatenstein kaže da je uobičajeno da se jedna osoba uznemiri kada druga želi da spava u zasebnom prostoru, ali ona ohrabruje sve da objasne svoje želje partneru i da spavanje u odvojenim krevetima nema nikakve veze sa vašim osjećajima prema partneru. U isto vrijeme, pokušajte da to ne shvatate lično ako je situacija obrnuta, piše Women's Health.

Koji su sljedeći koraci ako želite da isprobate ovo?

Nema svako luksuz druge spavaće sobe, ali ako je to slučaj, razmislite o stvarima kojima će to doprinijeti.

“Odvojene spavaće sobe pružaju svakom partneru mogućnost da svoju odaju za spavanje prilagode njihovim potrebama i željama, uključujući izbor dušeka, osvjetljenje i temperaturu”, kaže dr Winter o bitnim faktorima koji doprinose lijepom snu.

Ako nemate zasebnu spavaću sobu, jedan partner mogao bi da razmotri privremeno spavanje na kauču (opet, prije velikog sastanka ili tokom napornog dana na poslu!). Bilo kako bilo, moraćete da zakazujete seks ili date prednost spontanim intimnim momentima rano ujutru, ali hej, sada ćete, nakon što ste se lijepo naspavali da imate energiju za to, zar ne?

Izvor: Woman's Health Foto: Guliver/Getty Images