Vježbe za bolji seks

Neka istraživanja su pokazala da čak 88 posto žena koje vježbaju pet puta sedmično same sebe smatraju natprosječnima, kada je u pitanju seks. Otkrivamo vam tri vježbe koje će poboljšati vaš seksualni život – vrijedi pokušati.

Za podizanje energije

Započnite vježbu početnom pozom za sklekove. Privucite desno koljeno prema prsima, vratite se u početnu poziciju, zatim zamijenite noge. Nastavite brzo čas zamijenjujući noge svakih 30 sekundi. Uradite pet serija od 10 do 15 ponavljanja.

Kako djeluje: Savremeni način života nas iscrpljuje, pa uveče umjesto seksa uglavnom biramo san. Uz više energije ne morate da pogađate šta ćete sljedeći put izabrati – objašnjava Laura Bermen, autorka knjige „Najbolje vježbe za najbolji seks”.

Jačanje vaginalnih zidova

Lezite na leđa, noge držite skupljene. Podižite kukove, dok donji dio tijela okrećete nadesno. Vratite se na početnu poziciju, spustite kukove i ponovite postupak na lijevu stranu. Uradite vježbu 20 puta, mijenjajući strane.

Garancija za orgazam

Lezite na leđa, savijenih koljena. Stisnite zadnjicu, stomak i karlične mišiće. Podignite kukove, formirajući dijagonalnu liniju od koljena do glave. Spustite se; nemojte zadnjicom dodirivati pod. Ponovite 15 puta. Izdahnite dok gurate karlicu nazad, držeći donji dio leđa na podu. Udahnite kad se spuštate. Ponovite 15 puta.

Kako djeluje: Što su snažniji karlični mišići, jače su kontrakcije i imaćete bolji orgazam.

Ako ovim vježbama dodate i čučnjeve, koji se lako izvode pored stolice, naučićete vaše tijelo da vam krv u pravom momentu ode na prava mjesta, što će za posljedicu imati uživanje u aktivnostima s partnerom, zaključuje Bermen.

Izvor: Life Content