Ljekari upozoravaju na “sms vrat”

Šteta izazvana držanjem vrata dole duži vremenski period, može biti preteča stalnog artritis oštećenja, ako se stanje ne liječi. Slučajevi ponovljenih povreda usljed pritiska su u porastu jer smart telefoni i tablet računari postaju sve popularniji, kažu stručnjaci. U težim slučajevima mišići se na kraju mogu prilagoditi tom savijenom položaju, ali će povratak vrata u uspravan položaj biti vrlo bolan. 

"SMS ili tekstualni vrat je stanje koje je uzrokovano povijenim položajem vrata duži period", kaže Raquel Lancaster, kiropraktičarka.

"Ovo stanje se javlja jer zglobovi i tkiva u vratu nisu sposobni da izdrže dugo u savijenom stanju, jer se nalaze pod velikim stresom u tom položaju", dodala je ona.

"Zamislite da sjedite na zglobu 10 minuta. On će vas boljeti kada se vratite u prirodan položaj. To se dešava i sa vratom. Ako ljudi nastave da svoje vratove drže u tom položaju tijelo će se postepeno navikavatu na taj stres," kaže Lancaster.

"Držanje vrata i glave istegnutim može da dovede do prirodne zakrivljenosti i potencijalno do ozbiljnih zdrastvenih problema", dodala je ona.

Stanje se može izbjeći pravljenjem pauza između gledanja u mobilni ili ekran i gledajući pravo naprijed, spuštajući bradu nekoliko puta prema vratu. Rotirajte ramena sa spuštenim rukama sa strane i sjedite uspravno dok unosite tekst i držite telefon malo više – na te načine održavate zdraviji položaj tijela.