8 ljetnih beauty savjeta za novopečene mame

S obzirom na to da se ljeti nosi otvorena garderoba, pa je koža otkrivena, važno je da ona ljepo izgleda. Novopečene majke često “kubure” sa neželjenim posljedicama koje su trudnoća i hormonska “bura” ostavile na njihovoj koži (fleke, pojačana pigmentacija, akne i drugo).

Ne brinite, čim se uspostavi normalna ravnoteža hormona u vašem tijelu, sve nepravilnosti na koži vremenom će nestati. Međutim, da bi vaša koža bila zdrava i blistava, nije dovoljno da je njegujete samo spolja, već i “iznutra”. Slijedite naše savjete i u roku od mjesec dana, koža će vam zablistati punim sjajem!

Hranite se zdravo

Ono što jedete, vidi se na vašoj koži! Ukoliko nemate vremena da pripremate laka i raznovrsna jela od povrća, žitarica i nemasnog mesa, već pribjegavate “fast food” hrani, to će se negativno odraziti na izgled vaše kože. Dakle, grickalice, hamburgeri i pomfrit su “out”, a voće, salate i čorbice od povrća su “in”.

Spavajte dovoljno

Za lep izgled kože, potrebno je najmanje sedam-osam sati noćnog sna. Nedostatak sna pokazaće se u vidu podočnjaka i krugova oko očiju. Dovoljno odmora ne samo da će pogodovati sjajnoj koži, već i zdravlju mozga i čitavog tela. S obzirom na to da je dužina vašeg sna direktno u vezi sa navikama vaše bebe, zavisno od toga da li su “spavalice” ili ranoranioci, savetujemo da se odmarate kad god za to ugrabite vremena.

Pijte mnogo vode

Da bi koža bila dovoljno hidrirana, potrebno je da popijete najmanje osam čaša vode svakog dana (u ljetnjem periodu i deset). Kako bi se tečnost pravilno apsorbovala, potrebno ju je piti u manjim količinama tokom cijelog dana, a nikako ne treba uzeti cijelu količinu odjednom ili iz dva puta.

Redovno vježbajte

Napravite plan vježbanja, pa ga sprovodite svakodnevno. Vrijeme vježbanja prilagodite navikama vašeg djeteta. Nije bitno da li ćete vježbati 10, 15 ili 30 minuta, već da to činite redovno. Vježbanjem krv brže cirkuliše kroz tijelo, pa je tako koža prokrvljenija i sjajnija.

Izbjegavajte sunce i solarijum

Sunce oštećuje kožu (sjetite se kako izgleda koža ribara koja je po čitav dan izložena dejstvu sunčevih zraka). Međutim, “neprijatelji” kože su i solarijumi, pa i njih treba izbjegavati (ili bar ne pretjerivati sa njihovom upotrebom). Zapamtite da su oštećenja nastala zbog ultraljubičastih zraka trajna i nikada se ne mogu ukloniti.

Nosite naočare za sunce

Da ne biste “zaradili” sitne bore oko očiju zbog škiljenja, tokom ljeta zaštitite oči kvalitetnim naočarima za sunce. Nemojte kupovati jeftine jer one nemaju filtere u staklima, koji su neophodni za kvalitetnu zaštitu.

Relaksirajte se

Stres djeluje loše na čitav organizam, pa tako može uzrokovati akne i mnoga druga oštećenja kože. Zbog toga vam savjetujemo da pronađete način da se opustite i tako umanjite posljedice stresa. Preporučujemo vježbe joge, šetnju i plivanje.

Njegujte se

Koristite kremu koja odgovara vašem tipu kože i nanosite je redovno, ujutro i uveče. Ako ste tokom trudnoće zanemarili kožu, nije prekasno da ponovo započnete njegu. Zapamtite: ono što činite danas, na koži će se pokazati u budućnosti!

Autor: Life Content