Pet savjeta kako pobijediti stres prije vjenčanja

Prsten je na ruci, datum je određen, haljina odabrana, a onda slijedi ono za što se nijedna buduća mlada nije dobrovoljno “prijavila” – stres.

Stres je sasvim normalna stvar, kad su u pitanju tako važni životni događaji. No, kako ga smanjiti na minimum, da vas dan iz snova ne bi pretvorio u noćnu moru.

1. Playlista

Sastavite listu najdražih stvari. Muzika može smanjiti stres, čak i učinkovitije od nekih lijekova, prenosi časopis “Womens Health”.

2. Jedite što zdravije

Hrana će takođe “smiriti” vaše živce, a s onom zdravom nećete se dodatno opterećivati s kilogramima, koji bi se mogli nakupiti.

3. Joga

Žene koje su prošle sve pripreme za najvažniji dan, šapnule su nam da su se upisale na jogu i da im je pomogla.

4. Čaj

Umjesto kafe, izaberite zeleni čaj. On u sebi sadrži aminokiselinu teanin, koja podstiče opuštanje. Takođe, čaj ima manje kofeina, koji može podstaknuti tjeskobu.

5. Teretana

Tjelovježba pomaže u zaštiti protiv anksioznosti i stresa, a to su potvrdila i istraživanja.

Izvor: index.hr