8 čaša vode za zdravlje trudnice i bebe

Voda pozitivno djeluje na organizam tokom trudnoće, kako mame tako i bebe. Ona pomaže da se organizam pripremi za fiziološke promjene koje nastupaju tokom trudnoće i ublažava mnoge tegobe i neželjene efekte.

Ispijanje osam čaša vode na dan je od velike koristi za organizam ali je u trudnoći, kao i tokom dojenja, važno da prednost date mineralnoj vodi. Naime, proces hlorisanja vode može da ima negativan uticaj na organizam u trudnoći. Najbolje je ili da obezbijedite filter ili da kupujete flaširanu vodu.

Zašto je voda zdrava za vas i vašu bebu?

• Voda pomaže organizmu da se oslobodi viška natrijuma i sprečava infekcije urinarnog trakta. Dobra mikrocirkulacija i nesmetani rad bubrega u mnogome zavisi od unosa vode.
• Voda hidrira vaše tijelo. Tokom trudnoće hormoni utiču na zadržavanje vode i oticanje. Pijte između 6 i 8 čaša dnevno čak iako nemate nikakih problema jer će dovoljno unošenje tečnosti spriječiti ove, veoma česte, pojave.
• Voda olakšava protok hranljivih supstanci kroz krv do bebe.
• Organizam u osmom mjesecu trudnoće proizvodi više krvi koja tada postaje i gušća. Važno je u ovom periodu unosite preporučene količine vode radi sprečavanja hipertenzije i kardiovaskularnih bolesti.
• Voda pomaže da koža bude zdravija i pročišćena.
• Osam čaša vode na dan sprečava zatvor i hemoroide.
• Voda pomaže u sprečavanju jutarnje mučnine.

Izvor: najboljamamanasvetu.com