Deset savjeta kako da vaša trudnoća bude sigurna

Trudnoća se smatra najosjetljivijom fazom u životu jedne žene. Mali neoprezni korak mogao bi dovesti do razornih posljedica, ostavljajući majku neutješnu. Zbog toga je od iznimne važnosti da žena poduzima potrebne mjere opreza tokom trudnoće i brine se da pruža potrebnu njegu i ishranu za svoje dijete.

Da bi trudnoća bila sigurna, vi morate unaprijed pripremiti vaše tijelo da prolazi kroz neke promjene. Bilo da su to hormonalne, fiziološke ili psihološke promjene. Dakle, ako planirate bebu, važno je da ste sigurni da imate dovoljno zdrav život, kako bi dočekali novi život.

Takođe je vrlo važno da budete mirni i strpljivi. Mnoge žene prolaze kroz puno stresa koji negativno utiče na maternicu. Tjelovježba takođe igra važnu ulogu u održavanju zdravlja vašeg tijela. Evo nekoliko savjeta uz pomoć kojih će vaša trudnoća biti sigurna i pametna.

1. Prenatalna posjeta

Pobrinite se da dobijete informacije za sve svoje vitalne organe prije nego što ostanete u drugom stanju. To će vam dati jasnu sliku o tome koje su vaše šanse za trudnoću.

2. Izbjegavajte kontracepcijske pilule

Ako koristite kontracepcijske pilule, moraćete ih prestati koristiti najmanje 3 mjeseci prije nego što počnete planirati bebu, jer to pomaže pravilnom menstrualnom ciklusu.

3. Počnite piti vitamine

Počnite piti multi-vitaminske dodatke najmanje 3 mjeseca unaprijed. To može povećati vaše šanse za plodnost, a takođe pomaže da se dijete razvija zdravo tokom trudnoće.

4. Recite ne alkoholu i pušenju

To bi moglo značiti ozbiljan problem za bebu. Ostavite pušenje i alkohol, jer nikotin može izazvati oštećenja pluća i mozga kod djeteta.

5. Jedite ispravno i dobro

Ishrana bogata zeljem, voćem i povrćem je bitna za zdravlje majke i djeteta. Izbjegavajte ananas, papaju i sirove banane.

6. Joga i meditacija

Prenatalna joga i meditacija su vrlo korisni za trudnice jer ublažavaju stres i pomažu u normalnom porodu.

7. Putvanje

Razgovarajte sa vašim liječnikom prije putovanja i provjerite da li smijete putovati tokom trudnoće. Putovanje avionom je sigurno za većinu trudnica do 36 sedmice. Međutim, ovisno o vašem krvnom pritisku i drugim vitalnim znakovima, ovisi i vaše putovanje.

8. Emocionalna podrška

Ako imate burne emocionalne situacije kod kuće to može uticati negativno na vašu bebu. Izuzetno je važno da imate pozitivan stav i okruženje bez stresa kod kuće ili na poslu, jer to može uticati na težinu djeteta i možete imati prerani porođaj.

9. Tehnike opuštanja

Vježbanje tehnika opuštanja barem jednom dnevno pomaže u normalnom porodu.

10. Budite sretni

Ukoliko ste sretni, vi prenosite dobru vibru za vaše dijete. Pobrinite se se ništa ne utiče na vašu sreću tokom trudnoće, a vi sami uživajte u blaženstvu i radosti prolazeći kroz najljepšu fazu vašeg života.

Izvor: ljepota.ba