Formula za zdravu trudnoću

Stil života, fizička aktivnost, pozitivan stav i zdrava ishrana glavni su sastojci formule za zdravu trudnoću.

Za vrijeme trudnoće možete usvojiti neke zdrave navike koje će vam omogućiti bezbrižnu trudnoću pripremiti vas za roditeljstvo. Zdrava ishrana i fizička aktivnost pomoći će vam da se brzo vratite u dobru formu nakon porođaja. Održavanjem zdravog životnog stila i pozitivnog stava prema životu uhodaće vas u ulogu novopečene majke.

Sve su to glavni sastojci formule za zdravu trudnoću koji će vam pomoći da se tokom trudnoće pobrinete za sebe – a time i za svoje dijete.

Stil života

Ovo se odnosi na vaše odluke kako ćete rasporediti vrijeme između posla, opuštanja i spavanja, kao i odluke koje se tiču konzumacije alkohola, duhana ili lijekova. Vaš odabir se ne odnosi samo na trudnoću – on će imati veliki uticaj na vaše zdravlje i zdravlje vašeg djeteta nakon samog porođaja.

Zdrava ishrana

Ukoliko želite da postignete uravnoteženu ishranu koja će pružiti sve potrebne nutrijente vama i djetetu pripazite na ishranu i sve što unosite u sebe. Koncentrirajte se na zdrave namirnice te raznoliku hranu: recite “da” namirnicama koje obiluju nutrijentima, a “ne” nezdravoj hrani prepunoj kalorijama.

Fizička aktivnost

Fizička aktivnost je važna za fizičko kao i psihičko zdravlje. Pogotovo u vrijeme trudnoće ili tokom privikavanja na majčinstvo. Redovno vježbanje pomoći će vam da se osjećate bolje u svom tijelu a omogućiće vam i bolje spavanje.

Pozitivan stav

Vrlo je važno zadržati pozitivan stav i mentalnu stabilnost tokom privikavanja na sve izazove koje majčinstvo nosi. Optimizam će vam uvelike olakšati sve probleme i nedoumice.

Izvor: naturela.hr