Izborite se s bolovima nakon porođaja

Bolovi su očekivana pojava neposredno nakon porođaja, naročito ako su vas šili zbog pucanja međice ili epiziotomije (sječenje međice). Hemoroidi su, takođe, česta pojava nakon porođaja i uzrokuju bol naročito prilikom pražnjenja crijeva i sjedenja. Oni će se vremenom povući, a postoje i mnogi načini da do tada ublažite tegobe.

Ukoliko vam sjedenje uzrokuje bol, onda je najbolje da ga “amortizujete” tako što ćete sjediti na jastuku.

Ako osjećate peckanje prilikom uriniranja, polivajte se toplom vodom dok to radite. A ako vas plaši prvo vršenje velike nužde nakon porođaja, samo se opustite. Uopšte nije tako bolno ni strašno kao što očekujete!

Ukoliko primijetite bilo kakve promjene na rani ili hemoroidima (pojačano krvarenje ili flisovanje rane), obavezno to spomenite patronažnoj sestri ili ljekaru.

Ojačajte

Normalno je da su nakon porođaja vaši mišići dna karlice oslabljeni i da ne možete da zaustavite mlaz mokraće.

Čak i ako imate šavove na međici, vježbe za jačanje mišića dna karlice su prioritet, jer podstiču krvotok i ubrzavaju zarastanje rane. Uradite najmanje deset ovih vježbi dnevno: sporo zatežite karlične mišiće povlačeći ih nagore, koliko god možete. Držite ih u tom položaju deset sekundi.

Budite strpljivi

Pojava krvarenja (poznatog pod nazivom lohije) oko šest sedmica nakon porođaja sasvim je normalna pojava. Na početku će to biti obilnije krvarenje, najčešće uz ugruške, a onda će se pretvoriti u žutosmeđi, sluzav iscjedak.

Pripremite se: nosite higijenske uloške ili higijenske gaćice, prvih nekoliko dana nakon porođaja, kada je krvarenje najobilnije. Razumljivo, često mijenjajte uloške, a kada krvarenje postane slabije, počnite da nosite pamučne gaćice.

Bolovi u stomaku

Bolovi u donjem dijelu stomaka, koji nalikuju porođajnim kontrakcijama (mada su slabiji), posljedica su vraćanja materice u pređašnju veličinu. Ovi bolovi mogu da budu naročito neugodni tokom nekoliko prvih podoja, ali ubrzo će početi da slabe i potpuno nestati već nakon nekoliko dana.

Kada osjetite kontrakcije, dišite duboko, baš kao što ste to činili tokom porođaja (i učili u školi za trudnice). To će pomoći da bolovi popuste. Paracetamol takođe može da ublaži bolove, ali nemojte da prekoračite preporučenu dozu.

Autor: Life Content