Kofein u trudnoći: Da ili ne? Gdje ga najviše ima?

Neprofitna organizacija za zdravlje majki i beba March of Dimes preporučuje ženama da ograniče unos kofeina na oko 200 miligrama dnevno, što je otprilike jedna velika (3,5 dcl) šolja kafe.

Različita istraživanja – različiti rezultati
Često citirana studija iz 2008. godine otkrila je da trudnice koje konzumiraju 200 ili više miligrama kofeina imaju dvostruko veću šansu od pobačaja od žena koje ne konzumiraju kofein. Međutim, nisu sva istraživanja koja su se bavila ovom temom pronašla tu vezu. Dansko istraživanje je pokazalo da je rizik rođenja mrtvog djeteta dvostruko veći kod žena koje su konzumirale mnogo kofeina, tj. osam šoljica dnevno, nego kod žena koje nisu pile kafu. Jedna druga studija pokazala je da novorođenčad čije su mame konzumirale 500 miligrama kofeina dnevno imaju viši puls, brže dišu te manje spavaju u prvih nekoliko dana života.

Jedno je sigurno: osjećaćete se bolje ako ne konzumirate previše kofeina. Radi se o stimulansu koji povećava puls te vas može učiniti nervoznima i doprinijeti nesanici.

Gdje ima najviše kofeina?

Izvor: index.hr