Lijek za ljepšu trudnoću – meditacija

Jedna od glavnih stvari kojoj se trudnice ne bi trebale podvrgnuti je stres. Svaka trudna žena bi trebala sebi osigurati miran i pribran život. Zbog toga, trudnica treba raditi stvari koje će joj pomoći da se opusti. Ono što najbolje odgovara svakoj trudnici za uklanjanje stresa jeste meditacija. Meditacija pomaže u kontrolisanju uma i čuva tijelo zdravim i aktivnim. U nastavku pogledajte neke od razlog zbog čega trudnica treba meditirati.

Zašto trudnica treba meditirati?

– Ako ste pod bilo kakvom vrstom stresa tokom trudnoće, jedan od načina da se riješite stresa je praktikovanje meditacije.

– Liječnici kažu da meditiranje u toku trudnoće pomaže razvoju djeteta.

– Meditacija pruža djetetu da razvije bolji imunitet.

– Kada meditiramo povećava se opskrba fetusa kisikom. Meditacija svaki dan od 20 minuta će učiniti vašu bebu zdravom.

– Jedan od načina za smanjenje jutarnje mučnine je meditacija.

Kako trudnica treba da meditira:

– Prvo pravilo za meditaciju je da odaberete zonu. Trudnice bi trebale naći zonu za meditaciju koja je udobna za meditiranje i za smanjenje stresa. Držite se podalje od svih vrsta smetnji poput televizije, radija i računara.

– Kada meditirate, strogo slijediti ovo pravilo – zatvorite oči i polako i duboko dišite. Nakon nekoliko sekundi opuštanja, izdahnite polako. Ova vježba će vam pomoći da očistite vaš um i smirite živce.

– Vrlo je važno da držite vaš um usredotočen na ono što radite, pa ćete tako sigurno uspostaviti mir.

Izvor: Ljepota.ba