Pravila ponašanja u bazenu za trudnice

Ukoliko vaša trudnoća protiče bez komplikacija, a vaš doktor se slaže s tim da smijete da plivate, slobodno uđite u vodu i uživajte. Naravno, treba obratiti pažnju na nekoliko stvari kako ne bi došlo do neželjenih posljedica.

Nije važno kakav je kupaći kostim – jednodelni, dvodijelni… samo da se vi u njemu osjećate prijatno i lijepo. Ono šte je važno jeste da obavezno ponesete još jedan kako biste imali šta da presvučete nakon izlaska iz vode.

Ponesite šešir, mada je bolje da se držite hladovine. Ukoliko se kupate u bazenu, pazite na klizav pod, obujte ravnu udobnu obuću.

Ne ulazite u previše hladnu vodu, ali ni u pregrijanu. Idealna temperatura vode je ona u kojoj se vi osjećate prijatno.

Bez obzira na to koliko vam se žuri da zaplivate, u vodu ulazite polako da biste se privikli na njenu temperaturu. Poželjno je da neko bude pored vas.

Takođe, možete malo i da razmrdate zglobove prije ulaska vodu, time ćete preduhitriti grčeve u mišićima.

Plivanje tokom trudnoće ne bi trebalo da bude brzo i agresivno. Stil nije presudan, već to da ne činite nagle pokrete, da se ne umorite previše.

Bez obzira na to koliko je voda čista, a u prljavu sigurno nećete ući, kao ni u bazene prepune ljudi i djece, obavezno se istuširajte nakon izlaska i obucite suv kupaći kostim.

Izvor: Mondo