Prirodni načini da pobedite jutarnju mučninu

Konačno, desilo se i to – postaćete majka! Ali, umjesto da sijate od sreće, veći dio dana provodite u toaletu, silno željeći da svemu tome što prije dođe kraj.

Ukoliko vam ovo djeluje poznato, možda će vas utješiti činjenica da niste jedina trudnica koja se ovako osjeća. Gotovo tri četvrtine žena osjeća mučninu u prvim mjesecima trudnoće i to – tokom cijelog dana.

Srećom, postoje brojna prirodna sredstva koja efikasno suzbijaju ili ublažavaju mučninu. Probajte neka od njih i otkrijte koji su najdjelotvorniji za vas:

* Jedite malo i često (svaka dva ili tri sata) da biste održali ujednačen nivo šećera u krvi.
* Držite zdravu užinu pored uzglavlja tako da možete nešto da gricnete čim se ujutro probudite. Još bolje, zamolite supruga da vam donese doručak u krevet!
* Pijte mnogo vode, voćnih sokova (ali ne kiselih!) i biljnih čajeva.
* Izbjegavajte začinjenu i masnu hranu.
* Studije pokazuju da akupunktura može znatno umanjiti mučninu i povraćanje tokom trudnoće. Nekim ženama pomažu biljni preparati i homeopatski lijekovi ali, prije nego što probate bilo koju terapiju alternativne medicine, morate se posavjetovati sa ljekarom.
* Đumbir se koristi kao djelotvorno sredstvo protiv mučnine već stotinama godina. Probajte ga u obliku čaja ili ukusnog keksa.
* Kada osjetite mučninu, grickajte slane krekere, dvopek ili plazma keks.
* Izbjegavajte udisanje jakih mirisa, poput duhanskog dima ili kafe.
* Akupresurni zavoji za ručne zglobove koji se u apotekama prodaju kao sredstva protiv mučnine tokom putovanja mogu poslužiti i u borbi protiv trudničke mučnine.
* Pojedite činiju cerealija, keks od integralnih žitarica ili dvopek prije spavanja – olakšaće vam da zaspite i smanjiti osjećaj mučnine narednog jutra.
* Čaša gazirane mineralne vode takođe ublažava osjećaj mučnine.

Autor: Life Content