Spriječite glavobolje u trudnoći

Trudnoća je vrijeme kada se tijelo mijenja. U tom periodu javljaju se i bolovi. Glavobolja je jedan od bolova koje morate trpjeti tokom trudnoće. Ako ste zaposlena žena, glavobolje će biti posebno problematične za vas. Najgora stvar u trudnoći, kada imate glavobolju, jeste da ne možete samo popiti tabletu kako bi vas presala boljeti glava.

Međutim, ako znate uzroke glavobolje, sigurno možete izbjeći nevolje. Ovdje su neki od glavnih uzroka glavobolje u trudnoći koje bi trebali znati.

Tenzijske glavobolje

Tenzijske glavobolje događaju se kada ste pod stresom. Trudnoća je stresno razdoblje pogotovo u prvom tromjesečju kada se borite sa mučninom, a vaše se tijelo još uvijek nije naviklo na trudnoću. To je jedan od razloga zbog čega nastaju tenzijske glavobolje. Praktikujte neku tehniku opuštanja poput meditacije i joge.

Hormonalne glavobolje

Hormonske promjene ponekad mogu uzrokovati glavobolju. Možete izaći na svježi vazduh ili pojesti neku namirnicu poput čokolade.

Pad šećera u krvi

Kad ste trudni, trebate redovne doze energije, čak i ako ne radite fizički naporan posao. Da li imate glavobolju u kasnim poslijepodnevnim satima? To je vjerojatno zbog pada nivoa šećera u krvi. Popijte energetsko piće u ovom trenutku, kako bi podigli nivo šećera u krvi.

Simptomi ustezanja

Ako ste pušač ili zavisnik od kofeina, onda ćete morati da se borite sa glavoboljom tokom trudnoće. Vaš liječnik će vam savjetovati da prestanete pušiti i da smanjite konzumaciju kofeina.

Pokrenuta glavobolja

Vi postanete osjetljiviji na zvuk tokom trudnoće. Prevelika buka i hajka saobraćaja može biti okidač za glavobolju. Jedini način da izbjegnete glavobolju je da izbjegavate takva mjesta. Pokušajte pronaći tiho utočište za sebe. Ako ste u kancelariji, prazna dvorana idealna je za opuštanje. Ako ste kod kuće ugasite televiziju, ugasite svjetla i samo se opustite neko vrijeme.

Izvor: ljepota.ba