Ublažite grčeve u nogama tokom trudnoće

Kada ste trudni, pojavljuju se mnogi zdravstveni problemi. Žena u tom periodu prolazi kroz mnogo boli. Od bolova u leđima do grčeva u nogama, žena treba mnogo toga da istrpi tokom trudnoće. Možda ste primijetili da trudnice imaju natečene noge. To je čest problem u ovom periodu. Mnoge žene se suočavaju s grčevima u stopalima. Stopala nateknu i bole zbog povećane tjelesne težine i nedostatka cirkulacije krvi.

Kada uđete u drugo tromjesječje trudnoće, mišići nogu se brže umaraju zbog viška kilograma. To pak povećava bol u nogama. Kako stomak raste, tako se počinju razvijati i grčevi u nogama. U takvom stanju potrebno je poduzeti odgovarajuću njegu. U nastavku pogledajte nekoliko prirodnih i jednostavnih savjeta uz pomoć kojih možete ublažiti bolove u nogama.

Namočite noge u toplu vodu

To je ustvari jedan od najboljih i najjednostavnijih prirodnih lijekova za umirivanje grčeva u nogama tokom trudnoće. Prije odlaska u krevet, namočite noge u toplu vodu. Dodavanje malo soli u vodu takođe je dobar savjet.

Masaža stopala

Masiranje stopala uljem će biti vrlo umirujuće. To je jedan prirodni lijek koji čini čuda za grčeve u nogama tokom trudnoće. Ako se ne možete u potpunosti sagnuti, pitajte vašeg muža da vam izmasira stopala.

Nemojte sjediti dugo vremena

Sjedenje dugo vremena može smanjiti cirkulaciju u nogama. To pak uzrokuje grčeve u nogama. Trudnice trebaju mijenjati svoju poziciju sjedenja u kratkim razmacima, kako bi se omogućila cirkulacija krvi.

Poza sjedenja

Poza sjedenja može biti jedan od glavnih uzroka boli tokom trudnoće. Nemojte sjediti prekrštenih nogu ili tako da vaše noge vise sa stolice dugo vremena. Upotrijebite stolac ako sjedite na stolici.

Pijte vodu

Hidratacija sprečava bol u mišićima. Ovo je jedan od najboljih načina da ostanete zdravi tokom trudnoće.

Topla kupka

Priuštite sebi toplu kupku. Ona smiruje umorne mišiće i opušta vas.

Izvor: ljepota.ba