Hrana za bolji rast kose kod djece

Ako vaše dijete ima slabu kosu to svakako ne mora značiti da će tako ostati i kada ono odraste. Osim što treba da vodite računa o njezi djetetove kose toga važno je sa mu osigurate pravilnu ishranu. U nastavku pogledajte neke od namirnica koje su važne za jačanje korijena kose kod djeteta.

Losos

Losos sadrži omega-3 i omega-6 masne kiseline koje podstiču rast kose kod djece. Ove masne kiseline su takođe dobre za kožu.

Jaja

Jaja su superhrana koja je vrlo zdrava za djecu, kao i za odrasle. Dajite kuhana jaja vašem djetetu za njihov cjelokupni rast i razvoj.

Banane

Banane sadrže vitamin B koji podstiče rast kose i jača kosu iz korijena. Šta više, banane su dobre za probavni sistem.

Špinat

Ovo zeleno lisnato povrće je vrlo hranjivo i zdravo. Špinat je superhrana koja sadrži vitamin E. Ovaj vitamin podstiče rast kose.

Agrumi

Agrumi su bogati folnom kiselinom što ih čini zdravim za kosu. Folna kiselina jača kosu od korijena i sprečava opadanje.

Jagode

Jagode su bogat izvor kalcijuma i antioksidanata koji pospješuje rast kose kod djece.

Mlijeko

Mlijeko sadrži kalcijum koji je važan mineral potreban za rast kose. Hranite vaše dijete mlijekom najmanje dva puta dnevno.

Jogurt

Mliječni proizvodi poput jogurta ne samo da jačaju probavni sistem već i kosti vašeg djeteta. To je jedna od namirnica koja takođe povećava rast kose.

Voda

Neka vaše dijete pije puno vode tokom dana. Ona ne samo da čuva tijelo i kosu hidratiziranim, već i sprečava jedan od najčešćih zdravstvenih problema među njima, zatvor.

Cjelovite žitarice

Cjelovite žitarice su lako probavljive, hranjive i bogate vitaminima. To je jedna od namirnica koje povećavaju rast kose kod djece.

Riža

Riža sadrži vitamin B koji povećava proizvodnju keratina. Keratin je protein koji jača folikule kose i povećava rast kose kod djece.

Izvor: ljepota.ba