Koliko sna je potrebno najmlađima?

Da bi rasla i razvijala se, djeca moraju dovoljno da spavaju. San je neophodan, čak i kada vam se čini da vaše dijete lako podnosi rano ustajanje i kasne odlaske u krevet.

Foto: Pixabay

Stručnjakinja za dečji san dr Jodi Mindell napravila jeračunicu koliko je mališanima potrebno da spavaju u određenom uzrastu.

Ona smatra da je između druge i treće godine života neophodno od 10 do 12 sati noćnog sna i sat do tri dnevnog.

Od četvrte do šeste godine polako se izbacuje spavanje danju, ali broj noćnih sati ostaje isti.

Predškolci i oni koji su u ranom školskom dobu imaju potrebu za efektivnih 12 sati noćnog sna.

Kako odrastaju, taj broj će se smanjivati, ali ne rapidno. Jer, i tinejdžerima treba devet do 10 sati sna za normalan razvoj.

IZVOR: NOVOSTI.RS