Odgovarajuća količina hrane za vaše dijete

Svi roditelji se pitaju koliko dijete treba da jede i da li je pojelo dovoljno.

Koliko dijete jede zavisi od toga koliko mu dajete. Ako djetetu servirate veće porcije – više će i pojesti. Ukoliko prepustite djetetu da se samo posluži ono će težiti da uzme onoliko koliko odgovara njegovom uzrastu i veličini.

Kada djetetu servirate duplu količinu hrane u odnosu na odgovarajuću količinu za njegov uzrast ono će pojesti oko 25 odsto više hrane, dok će mu se energija povećati za 15 odsto. Povećava se veličina djetetovog zalogaja.

Drugim riječima, svaki put kada dijete uzme zalogaj stavlja više hrane u usta. Broj zalogaja ostaje isti za isti uzrast. Kada dijete samo odredi svoju porciju pojede 25 odsto manje nego što bi pojelo ako mu servirate veću porciju.

Kod predškolaraca povećanje porcije kao rezultat ima povećan unos hrane, veći nego što je djetetu potrebno, što vodi u gojaznost. Najbolje je dozvoliti djetetu da samo odabere veličinu porcije koju će pojesti. Tada dijete uzima onoliko hrane koliko mu je potrebno.

Izbjegavajte da svom djetetu dajete previše hrane. Ako je dijete još uvek gladno uvijek može da traži dodatak.

Izvor: superdete.com