Savjeti kako da odviknite djecu od brze hrane

Djeca koja konzumiraju brzu hranu imaju veći rizik od ozbiljnih zdravstvenih problema poput pretilosti, dijabetesa, srčanih problema, raka i hormonalne neravnoteže. Boje, ulja, konzervansi i pojačivači okusa se smatraju jednim od faktora izazivanja mnogih ozbiljnih zdravstvenih problema kod male djece.

Iako znamo da ova hrana nije zdrava, teško je objasniti malom djetetu šta je zdrav izbor. Kao roditelj, uvijek trebate uzeti u obzir hranu kao važan dio zdrave i srećne porodice. Evo nekoliko jednostavnih savjeta za vas, kako možete zaustaviti konzumiranje brze hrane kod svoje djece…

Stvaranje konzumiranja zdrave hrane

Dijete trebate od malih nogu učiti zdravim navikama, kada je u pitanju hrana. Vrlo je bitno stvoriti zdravu naviku konzumiranja hrane, jer je to ono što će slijediti čitavog svog života.

Praktične zdrave grickalice

Uvijek imajte neke zdrave i ukusne grickalice spremne za vaše dijete. Ne zaboravite nositi neke grickalice sa sobom kad idete u kupovinu ili na izlet.

Ne jedite brzu hranu kod kuće

Nije praktično držati dijete podalje od brze hrane, ako već imate naviku da jedete ovu hranu kući. Pripremite zdravu hranu kod kuće i neka se vaše dijete navikne na zdravu hranu.

Uputite osoblje vrtića

Ako dijete ide u vrtić, ne zaboravite vaspitačicama reći da izbjegavaju davati vašem djetetu tu vrstu hrane. Budući da vaše dijete provodi većinu vremena u vrtiću, bitno je da tu stekne naviku izbjegavanja ove hrane.

Budite dobar primjer

Mala djeca uvijek uzimaju svoje roditelje kao uzor, te kopiraju ono šta oni rade. Dakle, ako želite da zaustavite konzumiranje brze hrane kod svog djeteta, prvo vi trebate prestati sa tim.

Izvor: ljepota.ba