20 načina da preuzmete kontrolu nad stresom

Stres je u današnje vrijeme prisutan i kod mladih i kod starijih ljudi. Nažalost, stres utiče na naš svakodnevni život i na naše zdravlje. S obzirom na tu činjenicu, potrebno je da ga odbacimo od sebe koliko god je to moguće. U nastavku pogledajte nekoliko savjeta kako možete upravljati stresom…

1. Uvijek trebate imati vremena za sebe, barem 30 minuta dnevno.

2. Budite svjesni svoje vlastite mantre: trebate znati kada učiniti korak natrag i kako se ohladiti.

3. Usredotočite se na kontrolisanje vlastite situacije.

4. Dnevna tjelovježba će regulisati hemikalije stresa.

5. Jedite puno svježeg voća, povrća, hljeba i vode. Neka vaše tijelo bude u najboljem redu.

6. Oprostite drugima, ne zamjerajte i budite više tolerantni – nisu svi sposobni kao vi.

7. Zagrljaji, poljupci i smijeh: zabavite se i ne bojte se dijeliti svoje osjećaje s drugima.

8. Prepoznajte stres i isplanirajte kako se sa njim osjećati bolje.

9. Zadržite pozitivan stav.

10. Ograničite alkohol, cigarete i druge stimulanse, jer oni utiču na percepciju i ponašanje.

11. Upravljanje dobro s novcem, potražite savjet i uštediti najmanje 10 posto od onoga što zaradite.

12. Ne je riječ koju trebate naučiti koristiti bez osjećaja krivnje.

13. Aktivnosti na otvorenom, s prijateljima i porodicom, može biti odličan način da se opustite.

14. Slušajte svoju omiljenu muziku umjesto gledanja televizije.

15. Prestanite pušiti: pušenje stavlja vaše tijelo pod stres, svaki dan…

16. Odnosi: njegujte i uživajte u njima, naučiti slušati više, a manje pričati.

17. Priuštite si jednom sedmično masažu, večeru vani i kino: umjerenost je ključ.

18. Pokušajte razumjeti stvari iz tuđeg gledišta.

19. Brinite se manje.

20. Volja za životom: svaki dan je dar, smijte se i budite zahvalni što ste dio ovog svijeta.

Izvor: ljepota.ba