4 dodatka ishrani za najljepšu kožu

Ako muku mučite s upaljenim aknama koje nikako ne prolaze, trošenje para samo na kreme i tonike neće mnogo učiniti za vašu kožu. Problem je ponekad dublje prirode. Ako isključimo hormonalne turbulencije koje prate svaku ženu od puberteta, a nekima na licu, leđima i dekolteu izazivaju neugledne ze ponekad i bolne promjene, razlog kože koja nikako ne sluša može biti nedostatak nekog od nutrijenta u ishrani.

Nedostatak probiotika ili cinka, odnosno vitamina C ili D može prouzrokovati probleme s kožom.

Vitamin C sprečava “propadanje” kolagena i poboljšava čvrstoću kapilarnog sistema kože koji najbolje opsrkbljuje kožu potrebnim nutrijentima.

Ako izbjegavate sunce, a pogotovo zimi, vaš nivo vitamina D može biti nizak i pogoršavati cistične akne. Vitamin D je ključan za dobro zdravlje kože jer djeluje antioksidativno i održava mekoću i čvrstoću kože.

Cink, kojeg najčešće nedostaje u ishrani vegetarijanaca, potreban je kako bi regulisao imunološki sustav koji pomaže popraviti bakterijski disbalans, a upravo je razmnožavanje određenih vrsta bakterija, poput P.acnes, ključno za nastanak akni.

Na kraju, tu su i probiotici. Bakterijski i gljivični disbalansi u crijevima mogu poremetiti sistem odbrane organizma od upala što opet može nepovoljno uticati na pojavu akni i drugih dermatoloških poremećaja.

Izvor: fashion.hr