Budite srećni i zadovoljni

Saznajte šta će vam pomoći da popravite raspoloženje, ali i postignete i zadržite lijep izgled.

1. Osam sati sna
Znate i same da je san jedan od najvažnijih faktora za lijep izgled. Ne samo da odmara organizam, već i, prema nedavno objavljenim istraživanjima, osam sati sna povoljno utiče i na naš izgled i čini nas privlačnijim. Također, više je studija potvrdilo da malo spavanja predstavlja faktor rizika za tumor dojke. Uostalom, manjak sna se itekako primjeti na licu, koje postaje umorno i dobija podočnjake pa se zato potrudite da svakog dana odspavate svojih osam sati.

2. Vježbanje
Proljeće je stiglo i to je dovoljno dobar razlog da se poslije duge i hladne zime fizički aktivirate i dovedete svoje tijelo u formu. Osim što oslobađa napetosti, fizička aktivnost pomaže organizmu da luči više endorfina uz pomoć koga se bolje osjećate. Neka vam vježbanje postane svakodnevna navika u kojoj ćete uživati!

3. Zdrava hrana
Zdrava i pravilno izbalansirana ishrana je glavni faktor koji utiče na stanje našeg organizma. Zdrava hrana čini nas fizički ljepšim, tako što utiče na čvrstinu i sjaj kože lica i tijela, ali i na raspoloženje. Ne zaboravite da je uravnotežena ishrana najbolji preparat za ljepotu, pa za početak naviknite sebe da nikada ne preskačete najvažniji obrok – doručak. Također, birajte lagane namirnice, izbjegavajte masno i slatko i ne zaboravite da pijete puno vode.

4. Izbjegavajte stres
Stres je tihi ubica koji lagano narušava stanje organizma i izgled tijela i lica. Praktično, stres je neizbježan dio života. Preživljavamo ga često, u raznim oblicima i drugačijem intenzitetu, dok smo na poslu, u kući, s prijateljima. Svi se susrećemo sa stresom svakog dana i upravo je zbog toga važno da sami smislite razne metode opuštanja koje će učiniti da zaboravite na stresne situacije, a ujedno ćete se osjećati bolje i izgledati ljepše.

5. Uživajte u malim stvarima
Radujte se sitnicama. Znate i sami da je sreća u malim stvarima. Šetajte, družite se s prijateljima i smijte se što više.

Izvor: ljepota.ba