Danijela Jokić Vaislay: Kako provesti praznike sa manje stresa i iskoristiti ostatak godine za rad na sebi i samorefleksiju

Danijela Jokić Vaislay, life coach, u novoj kolumni za www.ljepotaizdravlje.ba odgovara na pitanje kako provesti praznike sa manje stresa i iskoristiti ostatak godine za rad na sebi i samorefleksiju

Praznična sezona je jedan od najljepših i najradosnijih perioda u godini, no također može biti i izuzetno stresan period, sa pretrpanim rasporedom (finansijski i poslovni izvještaji, brojni profesionalni sastanci, različiti eventi pred kraj godine, kupnja poklona i svečanih haljina, kuhanje tradicionalnih jela, dekorisanje doma…), samonametnutim pritiskom da tokom praznika sve bude ‘savršeno’ organizirano i isplanirano, kao i (pre)velikim finansijskim izdacima za kupovinu poklona, svečanih outfita, ugošćavanje velikog broja ljudi i uplatu rezervacija za praznične proslave. Slijede savjeti kako provesti praznike sa manje stresa i iskoristiti ostatak godine za rad na sebi i samorefleksiju.

Iskoristite praznično vrijeme za samorefleksiju i postavljanje ciljeva za Novu godinu

Tokom praznika ćete vjerovatno imati vise dana odmora, koje možete iskoristiti za rad na sebi i postavljanje ciljeva, kako biste napravili pozitivne životne promjene u novoj godini. Kao što je to slučaj sa godišnjim odmorom, nekoliko dana ili sedmica odmora za praznike na koje ćete potrošiti malo bogatstvo i tokom kojih ćete ‘pobjeći od svoje svakodnevnice’ neće vam mnogo promijeniti vašu kvalitetu života i pomoći vam da se osjećate (mnogo) bolje. Ako ste nečim nezadovoljni u svom životu, nakon što se praznici završe, ponovo ćete se morati vratiti tome, bilo da je riječ o poslu koji ne volite, nesretnom braku, neispunjenom životu, ili finansijskim problemima.

Rješenje vaših problema i frustracija nije da nakratko ‘pobjegnete’ tokom godišnjeg odmora i praznika, već da radite na tome da napravite pozitivne životne promjene (na primjer: napravite tranziciju u karijeri ili upišete edukaciju koja će vam pomoći da radite posao svojih snova, pokrenete svoj biznis ili započnete neku vrstu freelance rada, uvećate svoje prihode, krenete na bračno savjetovanje, usvojite zdraviji životni stil, potražite stručnu pomoć psihologa, psihoterapeuta ili life coach-a za rješavanje problema i izazova sa kojima se suočavate…).

Naravno da nema ništa loše u tome da uplatite gala proslavu za Novu godinu ili luksuzno putovanje, ugostite veliki broj ljudi za praznike i kupite ljudima koje volite skupe poklone, ako si to možete priuštiti, no ako niste zadovoljni u bilo kojoj sferi vašeg života, trebate si dobro odrediti prioritete i zapitati se kako biste taj novac mogli investirati na način da ostatak godine kao i ostatak vašeg života budete sretniji. Luksuzno putovanje, luksuzna torba, skupa haljina i gala proslava mogu vam dati kratkoročni osjećaj euforije i radosti, no vjerovatno vam neće mnogo dugoročno doprinijeti uvećanju kvalitete vašeg života. S druge strane, investiranje novca u vaše lično i profesionalno usavršavanje (edukacije, seminari, radionice, Networking, retreat, life coaching, business coaching…), pokretanje vlastitog biznisa, bračno savjetovanje, finansijsko savjetovanje, psihoterapija, investiranje u wellness i zdravstvene tretmane ili rad sa nutricionistom i fitness trenerom, mogu vam mnogo pomoći da sebe i svoj život promijenite na bolje i da budete mentalno i fizički zdraviji, profesionalno i finansijski uspješniji, sretniji i ispunjeniji!

Danijela Jokić Vaislay: Lična transformacija – Kako promijeniti sebe i svoj život na bolje

Odvojite vrijeme za samorefleksiju na proteklu godinu i postavite si ciljeve za novu godinu

Prije nego si postavite ciljeve rezolucije za novu godinu, napravite refleksiju za godinu koja je protekla (za šta ste najviše zahvalni u protekloj godini, šta ste sve postigli i kako ste se lično i profesionalno usavršili, s kojim ste se izazovima i suočili i koje ste životne lekcije iz njih naučili, šta ste željeli postići u protekloj godini ali niste i zašto?). Refleksija na proteklu godinu pomoći će vam da uvidite koliko ste se vi i vas promijenili u protekloj godini, ili možda kako se vas život nije mnogo promijenio na način na koji ste željeli, što će vam pomoći da jasnije odredite gdje želite biti u isto vrijeme naredne godine. Podsjećanje na sve lijepe trenutke u protekloj godini pomoći će vam da u inače stresnim prazničnim momentima kultivirate zahvalnost i osjećaj sreće. Nakon što ste napravili refleksiju na prethodnu godinu, postavite si ciljeve lične (zdravlje, rad na sebi, veze, coaching, seminari i radionice…) i profesionalne (karijera, edukacije, novac) ciljeve.

Prakticirajte minimalizam i svjesni konzumerizam za vrijeme praznika

Za vrijeme praznika možemo doći u iskušenje da potrošimo (mnogo) više nego što si možemo priuštiti (na poklone i proslave, snižene artikle u shopping centrima…) i da čak uđemo i u minus na kreditnim karticama. Stoga je poželjno i bitno da tokom praznika prakticirate svjesni konzumerizam. Prije nego kupite još jedna artikal ili odjevni predmet na sniženju, razmislite da li vam isti uistinu treba? Odredite si budžet koliko možete potroštiti na praznične poklone i držite se istoga. Također razmislite kakav utjecaj na ljude u proizvodnom lancu kao i na planetu ima vaša odluka o kupovini? Ako ne možete uslijed ograničenog budžeta priuštiti da za sebe i ljude koje volite kupujete organski, fair trade, ekološki i svjesnije, barem vodite računa o tome da  izbjegavate plastičnu ambalažu za umotavanje poklona i da nosite svoje cegere tokom kupovine. Razmislite da li biste mogli ljudima koje volite pokloniti iskustva umjesto poklona (na primjer, vaučeri za masažu ili neki kozmetički tretman, kartu za koncert, seminar ili predavanje…), knjige u digitalnom formatu, ili možda online kurs koji će im pomoći u ličnom i profesionalnom usavršavanju? Da li vam zaista trebaju dodatni ukrasi za dom? Kako biste si mogli pojednostaviti proslavu praznika i praznični meni? Da li ćete i na koji način darovati sebe za praznike i investirati u sebe, ili ste sebe postavili na posljednju ljestivicu prioriteta?

Imajte na umu da možete sebi dati dozvolu da slavite praznike na način koji će vas najviše usrećiti. To može biti i gala party uz glasnu muziku, ali i mirna večer uz dekicu, čašu dobrog šampanjca ili kakaa uz Netflix i dekicu, ili u uskom krugu prijatelja i porodice, doma ili u nekoj planinskoj kućici u prirodi, kao i na nekom putovanju, meditirajući, volontirajući, sami ili u društvu porodice, partnera i/li prijatelja… Izbor je na vama i sa svim je u redu da kreirate svoje rituale i odaberete svoj način obilježavanja praznika.

Na kraju godine, dobro je vrijeme i da simbolički i fizički ostavite iza sebe ono što vam više ne služi (na primjer, donirate odjevne predmete ili stvari koje više ne koristite, napravite pospremanje doma, izbacite nezdrave grickalice iz kuhinje…). To će vam pomoći da se mentalno pripremite za pozitivne životne promjene i da kreirate prostor u svom životu i fizičkom prostoru za nove i bolje stvari u novoj godini, kao i da budete organiziraniji tokom prazničnih proslava i reducirate nered i stres u svom životu.

Više o Danijeli i njenom radu možete pročitati
na stranici: www.danijelajokicvaislay.com
Instagramu: danijela_lifecoach
Facebook: danijelajv