Dva minuta dnevno za savršenu figuru

Aktivan život, rekreacija u prirodi ili u fitness centru, ne treba da vam bude prioritet samo u vedrim ljetnim danima. Isprobajte i vi ovu idealnu vježbu gdje su vam svi mišići aktivirani u samo jednom pokretu, a potrebna su dva minuta dnevno.

Premda je bilo koja fizička aktivnost dobrodošla za održavanje tijela u formi, svaki oblik vježbanja cilja na određene mišićne grupe. Ipak postoje vježbe s višestrukim “metama” koje tako efektivno aktiviraju noge, trbuh i zadnjicu. Evo jedne takve vježbe koja je idealna jer možete da je radite čak i u pauzama za reklame dok gledate omiljenu seriju.

Dok razmišljate u koju ćete aerobik grupu da krenete, jeste li više za pilates ili zumbu, isprobajte kod kuće jednu jednostavnu vježbu koja će vam učvrstiti noge, trbuh i zadnjicu.

[youtube kKAnYz7fPKU]

Izvor: zadovoljna.hr