Hrana za određeni tip raspoloženja

Da li ste znali da postoji hrana za poboljšanje lošeg raspoloženja? Evo koja je hrana najbolja za određeni tip raspoloženja.

1. Kada ste pod stresom

Hrana broj jedan koja popravlja raspoloženje je naravno čokolada. Eksperti tvrde da čokolada, a naročito crna umanjuje hormone stresa.

2. Kada ste usporeni

Osjećate se demotivisano i letargično? Prije nego što posegnete za šoljom kafe napravite sebi salatu od špinata. Ona je puna folne kiseline koja će pomoći vašem tijelu da uspostavi ravnotežu i odmah će vas razbuditi. Ukoliko ne volite špinat, žitarice, pasulj, grašak i pečurke su takođe dobri izvori folne kiseline.

3. Kada ste ljuti

Ukoliko ste zaista ljuti, skuhajte sebi zeleni čaj. On će vas odmah umiriti i pomoći vam da se koncentrišete i fokusirate.

4. Kada ste razdražljivi

Razdražljivost je siguran znak da je vašem tijelu neophodno gorivo u vidu odgovarajuće kombinacije hrane. Jabuka s kikiriki puterom je sjajan izbor.

5. Kada ste tužni

Manjak vitamina D stvara osjećaj tuge jer ne proizvodimo dovoljno serotonina. Jedite žitarice s mlijekom i vrlo brzo ćete se osjećati srećnije jer će se povećati količina vitamina D u vašem tijelu.

6. Kada ste nervozni

U trenucima nervoze je najbolje da jedete losos. Omega-3 masne kiseline sprečavaju i liječe anksioznost, a takođe smanjuju bijes i razdražljivost.

7. Kada ste u PMS-u

Žudnja za određenim namirnicama je potpuno normalna u danima pred menstruaciju jer vaše tijelo želi da poveća nivo serotonina. Jaja, žitarice i ćuretina će vam pomoći da zaboravtite na menstrualne bolove i loše raspoloženje.

Izvor: superzena.rs