Izdvojite 60 sekundi i provjerite svoje zdravstveno stanje

Eventualne zdravstvene probleme možete vrlo lako i brzo ustanoviti uz pomoć ovih šest kratkih testova.

1. Bjeloočnice

Stanite ispred ogledala i dobro pogledajte svoje oči. Ako su bjeloočnice odjednom poprimile žućkastu boju, moguće je da ste proveli previše vremena na suncu bez sunčanih naočala. Ako se žutilo ne povuče, otiđite kod doktora kako biste isključili mogućnost problema s jetrom. Crvene oči mogu biti simptom mnogih drugih problema, od alergija do infekcija. Potrebno je razlikovati kratkotrajno crvenilo koje se pojavi npr. prilikom iritacije zbog ispale trepavice ili zbog višesatnog boravka ispred kompjutera i dugotrajno crvenilo koje ne prestaje danima. Ono može biti simptom alergije ili infekcije i u tom slučaju se obratite svom doktoru.

2. Izdržljivost

Nedostatak fizičke aktivnosti šteti našem tijelu i dugoročno može biti povod raznim hroničnim bolestima. Svoju snagu i izdržljivost možete testirati na jednostavan način. Stepenicama se popnite na drugi sprat zgrade ili kuće. Ako ste se jako uspuhali, oznojili i izgubili dah, to znači da imate jako slabu kondiciju, a možda i problema s hormonima štitnjače stoga ih provjerite.

3. Struk
Poznato je da debljina na specifičnim dijelovima tijela može biti opasna. Tako ljudi koji višak kilograma nose u trbuhu, a ne na stražnjici, bedrima ili drugim dijelovima imaju veće šanse za razvoj bolesti srca, dijabetesa i visokog krvnog pritiska. Izmjerite veličinu svog struka i ako je njegov opseg veći od 90 centimetara, to znači da je vrijeme za malu dijetu i vježbanje.

4. Koža
Suha koža (pogotovo nakon tuširanja) neugodan je problem, ali i upozorenje da vašem tijelu nešto fali. Testirajte kožu tako što ćete ju ogrebati noktom na području podlaktice. Ako vam pod noktom završe ostaci kože ili jako vidljiv trag grebanja, to znači da vašoj koži treba dobra hidratacija izvana, ali i iznutra. Konzumirajte minimalno litar i pol vode dnevno kako biste očistili svoje tijelo i kožu. Dugotrajna crvenila ili osipi mogu biti znak alergija ili infekcija i zbog toga biste se trebali obratiti doktoru.

5. Mokraća i stolica

Kada izvršite malu i veliku nuždu, ne sramite se pogledati u WC jer tako možete puno saznati o svom zdravlju. Zdrav urin je bistar i svijetlo žute boje. Taman i mutan urin prije svega je znak da ne pijete dovoljno tekućine. Ako u urinu primijetite krv, to je uglavnom znak urinarne infekcije ili upale bubrega. U tom slučaju odmah posjetite doktora. Ako jedete hranu bogatu željezom (špinat, borovnice, kupine), vaša stolica može biti tamnije boje. Međutim, ako niste konzumirali takvu hranu, a primijetili ste da vam je stolica jako tamna ili čak crna, otiđite kod doktora i testirajte stolicu na krvarenje. Možda imate unutarnje hemoroide ili polipe koje je potrebno izliječiti ili ukloniti.

Izvor: zadovoljna.dnevnik.hr