Jutarnje beauty navike za ljepši izgled

Jutro je idealno vrijeme da usvojite nove beauty navike. Ako na listu vaših dnevnih rutina dodate još neke zdrave navike, isplatiće se i nećete zažaliti.

Koristite antioksidativni serum

Antioksidansi poput vitamina C i E štite kožu od starenja, UV zraka, zagađenja i drugih štetnih stvari kojima ste izloženi tokom dana. Nanesite ga na kožu lica svako jutro prije šminkanja.

Proteini za doručak

Umjesto peciva i hljeba, pojedite neku voćku ili jogurt. Jedno istraživanje je pokazalo da doručak bogat proteinima pomaže da duže budete siti i da izbjegnete prejedanje tokom dana.

Ne zaboravite kremu sa zaštitnim faktorom

Znate da je zaštita od sunca potrebna i kad je oblačno, ali vjerovatno ne nanosite kremu sa zaštitnim faktorom ujutro prije izlaska iz kuće. Nije važno samo lice, ne zaboravite usne, vrat, ruke…

Popijte veliku čašu vode

Dehidratacija može da vam pokvari raspoloženje i utiče i na to kako vaša koža izgleda. I poslije noćnog odmora i sna, vaše tijelo i vaša koža traže vodu. Ako odmah ujutro popijete čašu vode, to ne može da škodi.

Pokrenite se

Istraživanja su pokazala da žene koje vježbaju ujutro bolje spavaju noću. A same znate koliko je kvalitetan san dobar za ljepotu.

Pijte zeleni čaj

Ako vam je potrebna jutarnja doza kofeina, zeleni čaj je najbolji način da ga unesete u vaš organizam. Zeleni čaj je odličan antioksidans i dobar je protiv starenja.

Izvor: yahoo.com