Kako da spriječite bol u mišićima tokom vježbanja

Za svaku bol u mišićima i zglobovima nije potreban analgetik.

Današnji ritam života baziran na manjem kretanju nepovoljno utiče na sve organe, posebno na koštano-mišićne. Bolovi u mišićima i zglobovima javljaju se u svim uzrastima. Ako ste posjetili vašeg ljekara opšte prakse i on nije konstatovao fibromijalgiju ili neku drugu bolest mišića, vjerovatno se radi o akumuliranom umoru koji se manifestuje bolom i grčevima.

Kako je došlo do poremećaja balansa elektrolita, vašem organizmu trebate dati ono što mu nedostaje: kalijum i posebno magnezijuum.

Svakog dana uzimajte šumeću tabletu ili kesicu granula magnezijuma i za pet do sedam dana osjetićete olakšanje, neće vas buditi grčevi tokom noći i lakše ćete izvršavati svakodnevne poslove.

Izvor: Life content
Foto: Guliver/Thinkstock