Kako da zaspite kada je mnogo vruće?

Vrućine koje ne jenjavaju sigurno utiču i na vaš san, zato pročitajte nekoliko savjeta koji će vam bar malo olakšati noći.

Mnogi misle da je dovoljno skinuti se go i otići na spavanje da bi se pobijedila vrućina, ali to nije istina. Zapravo, lagane pidžame od svile ili pamuka mnogo bolje regulišu tjelesnu temperaturu.

Tijelo sve do četiri ujutro oslobađa toplotu kroz kožu stopala, ruku i lica, pa ako nešto ometa taj proces, teže će vam biti da zaspite. S druge strane, ako pustite da nesmetano izlazi, probudićete se od hladnoće u rano jutro.

Stoga, pokrivajte se materijalima od prirodnih vlakana poput pamuka ili svile, koji će najbolje pratiti temperaturu vašeg tijela.

Šta više, ako znate da slijede visoke temperature i tokom noći, stavite jastuk u frižider tokom dana tako da vam u vrijeme kad idete na spavanje bude dobro rashlađen, što će vas jako brzo uljuljkati u san.

Napravite cirkulaciju vazduha u spavaćoj sobi, no ne tako da ide preko vas, a kad legnete, raširite ruke i noge kako se ne biste grijali.

Ako se ipak svemu probudite od vrućine tokom noći, pustite hladnu vodu da vam teče preko zglobova ruku, tako ćete se najbolje rashladiti.