Kratki savjeti za besprijekoran ten

Zdrav i čist ten osnova je ljepote. Besprijekoran ten nije teško postići, a dovoljno je da slijedite nekoliko jednostavnih savjeta.

Dovoljno sna – Nedostatak sna vodi dehidrataciji, a koža vremenom postaje beživtna i sklona aknama. Dovoljno sna važno je za zdravlje, ali i lijep izgled kože. Spavajte najmanje 7 sati, te se potrudite da u krevet uvijek odlazite u isto vrijeme. Osim toga, izbjegavajte kofein i alkohol prije odlaska na spavanje.

Ishrana – Zdrava ishrana za zdravlje i ljepotu kože važna je jednako kao i san. Ishranu obogatite vitaminom C, omega 3 masnim kiselinama, te proteinima.

Zaštita – Bez obzira na vašu starosnu dob i godišnje doba, kožu uvijek zaštitite od štetnih sunčevih zraka. Ništa ne uzrokuje preuranjenu pojavu bora kao UV zrake. Stoga, nanesite kremu sa zaštitnim faktorom svaki put kada izlazite iz kuće.

Čišćenje – Lice uvijek očistote prije odlaska u krevet. Tokom dana na vašoj koži se zadržavaju nečistoće, znoj i šminka, pa je prije odlaska na spavanje veoma važno temeljito očistiti kožu kako biste izbjegli začepljene pore, iritacije i bubuljce.

Izvor: ljepota.ba