Promjenite tri navike koje povećavaju nivo stresa

Nedovoljno sna povećava anksioznost i stres tokom dana, otkrila je nedavna studija. Imajte na umu da su ove navike dodatno opterećenje.

Odgađanje buđenja
Ustanite odmah nakon što vam zazvoni sat. Ne samo da odgađanje ustajanja remeti ciklus sna, nego i utiče na to da se kasnije žurite i izlažete stresu.

Odlazak u krevet u različito vrijeme
Ako stalno mijenjanje vrijeme odlaska na spavanje i ustajanja, to može biti uzrok neispavanosti. Probajte ići spavati i ustajati u isto vrijeme kako biste lakše postigli miran san.

San vam nije prioritet
Dan ima 24 sata i morate prihvatiti da ponekad ne stignete napraviti sve što ste planirali. Na prvom mjestu vam ipak treba biti zdravlje, stoga se potrudite svaki dan spavati barem sedam sati, piše huffingtonpost.com.

Izvor: magazin.hr