Sagorite ekstra 100 kalorija dnevno

by | 26 Oktobra, 2013

Ako svakoga dana sagorite 100 kalorija više, uspjećete da smršate četiri-pet kilograma za godinu dana, i to bez dijete!

šetnja

Važno je napomenuti da broj sagorenih kalorija varira u zavisnosti od tjelesne težine. No, da biste sagorijeli dodatnih 100 kalorija, svakodnevno upražnjavajte jednu od ovih aktivnosti:

  • Šetajte brzim korakom jedan i po kilometar (oko 20 minuta).
  • Spremajte kuću pola sata.
  • Trčite 10 minuta.
  • Penjite se stepenicama više puta u toku dana.
  • Plešite uz brzu muziku 20 minuta.

Autor: Life Content

Tagovi:

To do list