Salata ili smoothie: Sirova hrana za ljepšu kožu

Lijepa koža je san svake žene, ali prije nego što posegnete za kremicama i serumima, počnite s obnavljanjem kože iznutra – odabirom pravih namirnica!

Najbolji učinak na ljepotu kože ima sirova hrana koju možete konzumirati u obliku salate ili smoothieja. Poćnite s domaćim špinatom. Špinat ima sjajan učinak na kožu zbog visokog udjela vitamina A, B6, C i E koji će koži vratiti elastičnost. Bilo bi dobro da ga konzumirate tri puta sedmično kao dodatak drugim salatama ili u smoothieju.

Orasi su prepuni vitamina B, B1 i E koji imaju odličan učinak – sprečavaju lomljenje kolagena i pospješuju cirkulaciju što će koži dati napetost i zdrav izgled. Nasjeckajte nekoliko oraha i dodajte salati – savršeno će se uklopiti.

Jabuke i citrusi prepuni su vitamina C, ključnog antioksidansa koji pospješuje proizvodnju kolagena i kožu čini blistavom, glatkom i mekom.

Za kraj, crveno šumsko voće takođe je puno antioksidanasa i vlakana koji će spriječiti nastanak bora i vratiti sjaj vašoj koži.

Izvor: Metro portal