Savjeti za pravilnu upotrebu kreme protiv strija

Da biste izbjegli plavoljubičaste pruge, vodoravne i uspravne, postoji samo jedan način: održavajte elastičnost kože tako što ćete svakodnevno u nju nježno utrljavati hidratantnu kremu ili losion. Pazite na pretjeranu fizičku aktivnost (dizanje tegova ili vježbe na spravama). Snažne kontrakcije mišića izlažu tkivo kože pretjeranom naprezanju, a koža sklona strijama lako će dobiti trajna oštećenja.

Evo kako umasirati hidratantnu kremu koja učvršćuje kožu:

• Istuširajte se ili okupajte, omekšaćete kožu
• Pažljivo obrišite tijelo, blago trljajte (ne previše snažno) da biste podstakli površinsku cirkulaciju: sačekajte nekoliko minuta
• Proizvod nanesite masirajući malim kružnim pokretima: počnite od sredine stomaka, nanesite malo kreme uz pupak i masirajte postepeno
• Šireći krug prema bokovima; donji dio stomaka masirajte vodoravnim pokretima naviše i prema bokovima; kad završite, na stomak naslonite dlan, raširite prste i napravite nekoliko širokih krugova, potrebno je blago pritisnuti i istovremeno kožu povući naviše

Vježbe protiv masnih naslaga

1. Podižite ramena s jednom rukom ispruženom naprijed, a drugom savijenom.
2. Lijevi lakat približite desnom koljenu i obrnuto.
3. Lezite na leđa, dlanove stavijte ispod potiljka, savijte koljena. Stežite stomačne mišiće. Potom desno stopalo podignite na lijevo koljeno i udahnite. Izdišući, podignite lijevo rame i zaokrenite gornji dio tijela. Ponovite 10 puta, a zatim opet 10 puta drugom stranom tijela.
4. Lezite na leđa savijenih koljena. Stegnite stomačne mišiće, ruke prekrstite na grudima i udahnite. Izdišite dok podižete ramena. Ostanite u tom položaju 10 sekundi i sporo se opustite izdišući. Ponovite 10 puta.

Autor: Life Content