Šoljica kafe za vitkost

Iako kafa nije jedan od najzdravijih napitaka, ona ipak posjeduje neke zdravstvene dobrobiti za koje mnogi od nas ne znaju. Pročitajte neke od njih i uživajte u danu započetom šoljicom tople kafe.

Puna je antioksidansa
Svi znamo koje su zdravstvene prednosti antioksidansa, a kafa ih je puna. Oni će vam pomoći da ubrzate metabolizam i da smanjite količinu masnog tkiva. Samo probajte izabrati organsku kafu, jer je zdravija i sadrži više antioksidansa.

Poboljšava vaše mentalne sposobnosti
Kad ste tromi teže donosite dobre odluke. Kafa može poboljšati vaše mentalno zdravlje i pomoći vam pri koncentraciji. Tako ćete se lakše koncentrirati na gubitak kilograma, kao i stvari koje će vam pomoći da dođete do cilja. Zdravije ćete se hraniti, raditi bolje i brže, te nećete imati potrebu za nezdravim grickalicama.

Podiže vam energiju
Kafa je dobar izvor magnezija, koji pomaže u snižavanju nivoa šećera u krvi i borbi protiv dijabetesa tipa 2. Magnezij također smanjuje stres i umor, te povećava nivo energije.

Ubrzava metabolizam
Ne samo da će vam antioksidansi iz kafe ubrzati metabolizam, nego će i vitamin B učiniti čuda za njega. Zrna kafe su izvrstan izvor vitamina B6 i B3, koji uz ubrzavanje metabolizma smanjuju nivo stresa i rješavaju vas napetosti.

Smanjuje želju za slatkim
Svaki put kad poželite slatko, pokušajte popiti šoljicu kafe. Kafa sadrži krom, važan mineral koji će smanjiti nivo šećera u krvi i ublažiti vaš apetit. Jedino pripazite da ne dodajete šećer u kafu, jer on može povećati želju za slatkim i na kraju ga možete pojesti više nego što biste željeli.

Smanjuje stres
Stres može biti uzrok mršavljenja, ali i debljanja. A kafa može smanjiti nivo stresa, budući da sadrži zdrave sastojke i fitohemikalije koje pomažu u borbi protiv stresa koji može povećati nivo vašeg kortizola. Inače, povišen kortizol može uzrokovati skladištenje masnog tkiva, te dovesti do pretilosti.

Dobar je izvor cinka
Iako nije jedan od najboljih izvora ovog bitnog minerala, i dalje ga sadrži u velikoj količini. Cink je inače ključan u proizvodnji testosterona, koji, kad ga tijelo proizvodi u potrebnoj količini, pomaže u razgradnji masnih ćelija. Dodatni plus je i to što vam u optimalnoj količini pruža ljepše i zdravije starenje.

Izvor: magazin.net.hr