Super trening za oblikovanje nogu i zadnjice

Za odvažne djevojke i žene odabrali smo trening za noge i zadnjicu s težinskim opterećenjem.

Foto: Guliver/Thinkstock

Doba godine predviđeno za šetnju plažom sve je bliže, dakle, vremena je malo, a želje za fizičkim napretkom sve je više.

Kako biste adekvatno unaprijedili donji dio vašeg tijela potrebno je dobro stisnuti zadnjicu, ali i zube.

Nema treniranja bez opterećenja, ili pak bez velikog broja ponavljanja vježbi, ali je potrebno trenirati u skladu s željenim rezultatima.

Ostatak teksta, ali i video snimak ovog intenzivnog treninga pogledajte na sljedećim stranama…

Foto: Guliver/Thinkstock

U video snimku koji smo pronašli za vas nalaze se klasične, ali i manje klasične, vježbe, čije su izvedbe detaljno objašnjene i prikazane.

Budite koncentrisane na način izvedbe vježbi, a težinsko opterećenje prilagodite vašem stepenu razgibanosti i forme.

Budite svjesne da se poželjni rezultati izvođenja fizičke aktivnosti ne postižu preko noći, ali da ste svakom izvedbom treninga sve bliže ostvarenju vaših ciljeva.

Uživajte u različitim načinima izvođenja čučnjeva, iskoraka, povlačenja i istezanja nogu. Neka vam motivacija bude posljedično uživanje u rezultatima intenzivnog treninga.

Izvor: Life content