Za odvažne djevojke i žene odabrali smo trening za noge i zadnjicu s težinskim opterećenjem.
Foto: Guliver/Thinkstock
Doba godine predviđeno za šetnju plažom sve je bliže, dakle, vremena je malo, a želje za fizičkim napretkom sve je više.
Kako biste adekvatno unaprijedili donji dio vašeg tijela potrebno je dobro stisnuti zadnjicu, ali i zube.
Nema treniranja bez opterećenja, ili pak bez velikog broja ponavljanja vježbi, ali je potrebno trenirati u skladu s željenim rezultatima.
Ostatak teksta, ali i video snimak ovog intenzivnog treninga pogledajte na sljedećim stranama…
Foto: Guliver/Thinkstock
U video snimku koji smo pronašli za vas nalaze se klasične, ali i manje klasične, vježbe, čije su izvedbe detaljno objašnjene i prikazane.
Budite koncentrisane na način izvedbe vježbi, a težinsko opterećenje prilagodite vašem stepenu razgibanosti i forme.
Budite svjesne da se poželjni rezultati izvođenja fizičke aktivnosti ne postižu preko noći, ali da ste svakom izvedbom treninga sve bliže ostvarenju vaših ciljeva.
Uživajte u različitim načinima izvođenja čučnjeva, iskoraka, povlačenja i istezanja nogu. Neka vam motivacija bude posljedično uživanje u rezultatima intenzivnog treninga.