Svježi sokovi štite od stresa

Ako ste svakodnevno pod stresom, vjerovatno osećate hroničan umor i neraspoloženje, što u težim slučajevima može da bude i uvod u depresiju. Da biste podstakli lučenje serotonina, hormona sreće i zadovoljstva, prizovite u pomoć voće i povrće. Najvažnije je da napitak popijete lagano i dok sjedite.

Kada ste napeti potreban vam je vitamin B. Nadoknadićete ga sokom od kelja i brokula, a energiju možete da vratite uz pomoć napitka koji se pravi od 150 g ananasa, 50 g jogurta i malo cimeta. Hranljive materije iz ananasa poboljšaće raspoloženje, a jogurt će, zbog dobrih bakterija, regulisati rad želuca i crijeva.

I pojedini minerali, poput cinka i kalijuma, stradaju uslijed stresa, pa je važno da pijete što više sokova od peršuna, đumbira, špinata, blitve, kao i mrkve. Vitamin C, koji čuva organizam od bolesti, nadomjestićete pijući svakoga jutra svjež sok od jabuke i narandže. Raspoloženje će poboljšati i eterično ulje narandže. Dovoljno je da nekoliko kapi esencijalnih ulja po izboru nakapate na vatu i duboko udišete osvježavajući miris.

Protiv stresa se preporučuje i zeleni čaj, dnevno 2 do 3 šolje će opustiti nervni sistem, a zahvaljujući bogatom sadržaju katehina, važan je eliksir mladosti i zdravlja.

Izvor: novosti.rs