Usporite starenje kože

Starenje je proces kroz koji sva živa bića prolaze, pa i mi. Vremenom, naša koža nije više elastična i vitalna kao što je nekada bila, i počinju da nam se pojavljuju bore.

Starenje kože je neizbježno, ali ga ipak možemo usporiti. Na brzinu starenja kože puno utiču odluke vezane za zdravlje i naš stil života. Evo šta biste trebale da radite, a šta da izbjegavate ako želite da dugo imate glatku i lijepu kožu.

Ostavite pušenje

Dim cigareta oštećuje vašu kožu i ubrzava njeno starenje. Takođe, on značajno utiče na nastanak bora na koži i njeno isušivanje. Dim cigarete iscrpljuje zalihe vitamina C iz vašeg tijela, koji je ključan sastojak za održavanje vlage kože. Zbog toga, riješite se ove loše navike što prije.

Hladnoća

Hladan vjetar i niske temperature mogu da utiču na brže starenje vaše kože zbog isušivanja. Ukoliko tokom zime želite da provedete više sati napolju, namažite na lice hranljivu i zaštitnu kremu koja će održati vlažnost kože.

Hranite se zdravo

Ono što najviše utiče na zdravlje naše kože je hrana koju konzumiramo. Uravnotežena ishrana je dobra barijera preranom starenju kože. Konzumirajte što više voća i svježeg povrća. Voće jarkih boja i lisnato povrće daju tijelu vitamine i antioksidanse koji sprečavaju raspadanje kolagena i elastina u koži, pa povećajte unos ovih namirnica. Kolagen i elastin pomažu da koža dugo bude zategnuta i svježa. Veoma je važno da svakog dana pijete i dovoljnu količinu vode.

Kontrolišite stres

Stres i brige nas često tjeraju da se mrštimo, pa vremenom mišići lica “zapamte” stresne i zabrinute izraze lica. Koliko god bile zauzeti poslom, morate da izdvojite malo vremena za opuštanje. Izaberite jogu, meditaciju ili jednostavno napunite kadu vodom i uživajte u mirišljavoj kupki. Držite stres pod kontrolom kako bi izgledale i osjećale se mlađe.

Redovno vježbajte

Redovno vežbanje ima pozitivan uticaj na tonus mišića i cirkulaciju krvi. Takođe, ono poboljšava zdravlje kože i utiče na vaš mlađi izgled. Prednosti redovnog vježbanja će se pokazati na vašem licu kroz ljepši osmijeh i mnogo energije koja će vam pomoći da izgledate mlađe, bez obzira na vaše godine.

Smanjite unos alkohola

Alkohol utiče na brže starenje kože tako što širi krvna zrnca i pojačava protok krvi na površini kože. Zbog toga, alkohol konzumirajte samo povremeno i pazite na količinu.

Hidrirajte kožu

Koža se vremenom isušuje iz raznih razloga, a tokom starenja se situacija samo pogoršava. Zato, redovno nanosite hidrantne kreme i nemojte dozvoliti da osjetite zatezanje kože. Na tržištu se može pronaći mnoštvo hidrantnih krema, pa izaberite onu koja će najbolje odgovarati vašem tipu kože.

Spavajte dovoljno

Spavanje je svakoj ženi preko potrebno. Dok spavamo, naše tijelo, pa i koža, se obnavljaju i pripremaju za naredni dan. Zato, spavajte bar sedam sati vake noći.

Izvor: Life Content