Vježbama protiv stresa

Ukoliko osjećate da ste u posljednje vrijeme pod stresom, vježbanje može da vam pomogne da se opustite.

Joga je dobar način da smanjite napetost i nervozu, jer pomaže da se usredsredite na disanje, što pozitivno djeluje na nervni sistem.

Pilates je takođe odličan za opuštanje i daje snagu, fleksibilnost i izdržljivost.

Karate, iako borilačka vještina, vrlo efikasno oslobađa od stresa.

Najjednostavniji i najefikasniji način da se rehabilitujete je svakodnevna šetnja u trajanju od najmanje 30 minuta. Ona jača srčani mišić i reguliše krvni pritisak.

Tai-či je stara borilačka vještina koja podrazumijeva kombinaciju meditativnih pokreta. Ovaj oblik vježbanja smanjuje nervozu i povezuje tijelo i um.

Ako se bavite kik-boksom, bićete smireniji i imati zategnuto tijelo i zdrav duh.

Trčanje je idealan način da se oslobodite tenzije. Ako vam je u početku teško, s vremenom, kada počne da se oslobađa serotonin, hormon sreće, biće vam sve prijatnije.

Izvor: novosti.rs