Za savršenu liniju dovoljan je samo jedan sklek!

Ako želite da trošite mnogo manje vremena na vježbanje, a da imate nevjerovatan efekat, onda morate pravilno da radite posebne sklekove. Prvo zauzmite položaj obrnutog slova V u odnosu na tlo.

Šake su namještene u pesnice kao na snimku, podignite glavu, spuštajte se grudima nadole i vraćajte se. Treba napomenuti da početnici ne treba da rade više od četiri ponavljanja u seriji, iskusniji vježbači mogu da rade do 10 ponavljanja, a profesionalci i po 20.

Greška koju ljudi prave dok rade ovu vježbu je savijanje koljena. Zato pazite da vam koljena budu ravna, jer u suprotnom, vježba pogađa mišiće pod sasvim drugim uglom.

[youtube GafvoFzXHqw”]

Izvor: Life content