Zeleni čaj ne biste smjeli piti u trudnoći

U trenutku kada saznate da ste trudni, sve što ubuduće uradite, pitat ćete se jel’ to dobro za vaše dijete. Jedna od najčešćih sumnji među trudnicama je o sigurnosnim i zdravstvenim aspektima konzumiranja zelenog čaja tokom trudnoće. Svaka trudnica je oprezna kada je u pitanju hrana koju jede tokom trudnoće. Dakle, čak je i zdravi zeleni čaj pod skenerom za vrijeme trudnoće.

Smatralo se da je zeleni čaj sasvim koristan za vaše zdravlje tokom trudnoće zbog visoke količine antioksidansa. No, neke novije studije ukazuju da previše unosa zelenog čaja tokom trudnoće nije dobro za vaše zdravlje. Tako da je bolje biti oprezan nego rizikovati za vrijeme trudnoće.

U nastavku pogledajte nekoliko činjenica zbog kojih zeleni čaj nije siguran tokom trudnoće:

1. Utiče na folnu kiselinu

Povećan unos zelenog čaja može uticati na tjelesni nivo folne kiseline. Nedostatak folne kiseline može uzrokovati oštećenje neuralne cijevi kod novorođenčadi.

2. Uticaj kofeina

Ne zaboravite da zeleni čaj sadrži kofein u umjerenoj količini. Stručnjaci preporučuju umjeren unos kofeina tokom trudnoće.

3. Uticaj na apsorpciju gvožđa

Previše zelenog čaja može uticati na vaše zdravlje jer zeleni čaj može smanjiti apsorpciju gvožđa u našem tijelu. Budući da je gvožđe vrlo važno tokom trudnoće, preporučuje se da konzumirate zeleni čaj u umjerenim količinama tokom trudnoće.

4. Mala masa bebe

Povećani unos zelenog čaja je povezan s niskom porođajnom težinom bebe. Smatra se da je to zbog učinka kofeina prisutnog u zelenom čaju. Zeleni čaj sadrži 20 do 50 mg kofeina po porciji, ovisno o različitoj sorti.

5. Dehidracija

Budući da je kofein diuretik, povećan unos zelenog čaja može uticati na vaše zdravlje tako što vaše tijelo dehidrira. Diuretici uzrokuju veće izlučivanje vode. Kako bi ostali hidratizirani, pijte zeleni čaj samo u umjerenim količinama.

6. Kofein prelazi kroz posteljicu

Kofein će doći do bebe kroz krvotok, prolazeći kroz posteljicu. Bebin metabolizam nije dovoljno razvijen, pa ne može probaviti toliki kofein.

Izvor: ljepota.ba