Sigurno ste već do sada čuli da postoje vrlo efektne vježbe, koje će vam izvajati tijelo u vrlo kratkom roku. Ali, ova je zaista nešto posebno!
Foto: Guliver/Thinkstock
U pitanju su sumo-čučnjevi sa skokom, a toliko su dobri da vam uz njih nije potrebna nijedna druga kardio vježba, niti bilo kakva oprema!
Ona je jako naporna, pa se radi u kratkim intervalima, i zbog toga je odlična za sve one koji se stalno žale da nemaju dovoljno vremena da se posvete redovnim treninzima.
Još savjeta pogledajte na sljedećoj strani…
Foto: Guliver/Thinkstock
Dovoljno je da svakoga dana odvojite nekoliko minuta i uradite tri serije sumo-čučnjeva sa skokom, u trajanju od 30 do 60 sekundi. Vodite računa da vas brzina ne povede – morate da pazite da vježbu izvodite pravilno, i to u čvrstoj obući, kako biste koljena, stopala i zglobove sačuvali od povreda.
Počnite što prije i vrlo brzo ćete primijetiti rezultate, a najprije zategnute butine i čvrstu zadnjicu! Za detaljno izvođenje vježbe pogledajte video na sljedećoj strani…
Izvor: Life content
Danijela Jokić Vaislay, life coach, u novoj kolumni za www.ljepotaizdravlje.ba otkriva kako osjećaj nedovoljne sopstvene vrijednosti sabotira žene ...
Postoje određeni horoskopski znakovi koje je nevjerovatno lako voljeti, s kojima je bilo kakav odnos, a posebno ljubavna veza, blaženo iskustvo Ne...
Danijela Jokić Vaislay, life coach, u novoj kolumni za www.ljepotaizdravlje.ba otkriva 6 prednosti mentorstva za uspjeh i profesionalni rast Mento...
Danijela Jokić Vaislay, life coach, u novoj kolumni za www.ljepotaizdravlje.ba odgovara na pitanje kako iskoristiti vrijeme tokom godišnjeg odmora ...
