Znate li kako izgleda dvije hiljade kalorija?

Ako planirate krenuti na dijetu, što bi bilo prigodno s obzirom na to da nam se približava ljeto i sezona paradiranja po plaži, najvažnija stvar koju morate znati je koliko kalorija unosite u sebe na dan.

Najnovija su istraživanja pokazala da je za žene od 19 do 50 godina dovoljno da unesu dvije hiljade kalorija dnevno kako bi održale težinu koju imaju. Ako žele smršati, broj kalorija moraju smanjiti na 1500.

Najzdraviji način mršavljenja je smanjenje unosa kalorija i povećanje fizičke aktivnosti. No, zbog netačnih informacija koje nam podvaljuju proizvođači nikad nismo sigurni koliko određene namirnice imaju kalorija, pa samim time i koliko smijemo pojesti nečega.

Neka hrana ima znatno više kalorija nego druga. Na primjer, cijeli tanjir brokule ima jednako kalorija kao i kašikica maslaca od kikirikija. U priloženom videu pogledajte grafički prikaz toga koliko kalorija se nalazi u kojoj hrani.

[youtube rgaqwFPU7cc]

Izvor: magazin.net.hr